重慶治療失眠障礙比較好的醫(yī)院有重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）、重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院、重慶市中醫(yī)院、重慶市精神衛(wèi)生中心、重慶大學(xué)附屬兒童醫(yī)院、重慶市第四人民醫(yī)院、重慶三峽中心醫(yī)院、重慶市第九人民醫(yī)院、重慶市第五人民醫(yī)院。

失眠障礙的發(fā)病原因復(fù)雜多樣，包括心理因素、生理疾病、環(huán)境干擾、藥物等。長期失眠不僅影響生活質(zhì)量，還可能誘發(fā)焦慮、抑郁等精神疾病，及時就醫(yī)選擇專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)至關(guān)重要。

1.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，開展認(rèn)知行為、藥物治療等綜合干預(yù)。科室擁有重慶市睡眠醫(yī)學(xué)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室，科研實(shí)力雄厚，為患者提供個性化治療方案。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)袁家崗友誼路1號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院-心理科

西南醫(yī)院心理科在失眠伴發(fā)情緒障礙的診療方面具有特色優(yōu)勢，采用藥物-心理-物理治療三位一體模式。科室引進(jìn)重復(fù)經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備，組建多學(xué)科協(xié)作團(tuán)隊(duì)，對頑固性失眠開展化治療。

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)高灘巖正街30號。

就診科室：心理科。

門診時間：周一至周日全天8:00-17:30。

3.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)中心

重醫(yī)附二院睡眠醫(yī)學(xué)中心是重慶市較早成立的?？圃\療單元，擁有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測病房，可開展整夜多導(dǎo)睡眠監(jiān)測、多次小睡潛伏期試驗(yàn)等特色檢查。中心在睡眠呼吸障礙與失眠共病治療方面經(jīng)驗(yàn)豐富。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)臨江路74號。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)中心。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

4.重慶市中醫(yī)院-腦病科

重慶市中醫(yī)院腦病科運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療失眠障礙，開發(fā)了安神系列方劑，配合針灸、耳穴壓豆等傳統(tǒng)。科室注重調(diào)理氣血陰陽平衡，對藥物依賴型失眠患者開展?jié)u進(jìn)式替代治療。

重慶市中醫(yī)院地址：重慶市江北區(qū)盤溪七支路6號。

就診科室：腦病科。

門診時間：周一至周日8:00-17:30。

5.重慶市精神衛(wèi)生中心-睡眠障礙科

作為精神?？漆t(yī)院，該中心睡眠障礙科專注復(fù)雜型失眠的診療，特別擅長處理伴發(fā)抑郁焦慮的睡眠問題?？剖遗鋫渖锓答佒委熛到y(tǒng)，開展睡眠衛(wèi)生教育項(xiàng)目，建立長期隨訪管理機(jī)制。

重慶市精神衛(wèi)生中心地址：重慶市沙坪壩區(qū)歌樂山礦山坡51號。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時間：周一至周五8:00-17:30。

6.重慶大學(xué)附屬兒童醫(yī)院-心理行為科

針對兒童青少年失眠問題，該院心理行為科采用發(fā)育行為學(xué)評估體系，通過家庭治療、游戲治療等干預(yù)方式，解決學(xué)習(xí)壓力、網(wǎng)絡(luò)成癮等導(dǎo)致的睡眠障礙，避免過早使用鎮(zhèn)靜類藥物。

重慶大學(xué)附屬兒童醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)中山二路136號。

就診科室：心理行為科。

門診時間：周一至周日8:00-17:30。

7.重慶市第四人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

該院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)立睡眠專病門診，引進(jìn)便攜式睡眠監(jiān)測設(shè)備，開展居家睡眠評估服務(wù)。科室注重查找失眠的器質(zhì)性病因，對神經(jīng)系統(tǒng)疾病伴發(fā)失眠有系統(tǒng)化診療方案。

重慶市第四人民醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)健康路1號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五8:00-17:30。

8.重慶三峽中心醫(yī)院-臨床心理科

三峽中心醫(yī)院臨床心理科在庫區(qū)失眠患者診療方面積累豐富經(jīng)驗(yàn)，針對移民心理適應(yīng)問題導(dǎo)致的睡眠障礙形成特色干預(yù)方案。科室配備音樂治療室、沙盤治療室等特色治療單元。

重慶三峽中心醫(yī)院地址：重慶市萬州區(qū)新城路165號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周五8:00-17:30。

9.重慶市第九人民醫(yī)院-心身醫(yī)學(xué)科

該院心身醫(yī)學(xué)科采用"雙心醫(yī)學(xué)"模式治療失眠，同步關(guān)注心臟健康與心理狀態(tài)。科室開展心率變異性檢測等特色項(xiàng)目，對心血管疾病患者的睡眠問題有獨(dú)到診療經(jīng)驗(yàn)。

重慶市第九人民醫(yī)院地址：重慶市北碚區(qū)嘉陵村69號。

就診科室：心身醫(yī)學(xué)科。

門診時間：周一至周五8:00-17:30。

10.重慶市第五人民醫(yī)院-老年病科

針對老年失眠患者，該院老年病科專門研究增齡性睡眠改變規(guī)律，開發(fā)適合老年人的非藥物干預(yù)方案。科室注重排查藥物相互作用，避免鎮(zhèn)靜類藥物導(dǎo)致的跌倒風(fēng)險。

重慶市第五人民醫(yī)院地址：重慶市南岸區(qū)仁濟(jì)路24號。

就診科室：老年病科。

門診時間：周一至周五8:00-17:30。

失眠障礙的預(yù)防需建立規(guī)律作息，保持臥室環(huán)境安靜黑暗，避免睡前使用電子設(shè)備。適度運(yùn)動有助于改善睡眠質(zhì)量，但應(yīng)避免睡前3小時劇烈運(yùn)動?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，晚餐不宜過飽。建立床與睡眠的條件反射，臥床20分鐘無法入睡時應(yīng)離開床鋪。學(xué)習(xí)放松技巧如腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等可緩解入睡困難。長期失眠應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行長期服用安眠藥物形成依賴。