合肥治療失眠障礙比較好的醫(yī)院有安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院、安徽省立醫(yī)院、合肥市第一人民醫(yī)院、安徽中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院、合肥市第四人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療實力，擁有專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊和的檢查設(shè)備，能夠為失眠患者提供個性化的治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過多學(xué)科協(xié)作幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠障礙的發(fā)病原因復(fù)雜，可能與心理壓力、作息紊亂、軀體疾病或藥物等因素相關(guān)。長期失眠會導(dǎo)致注意力下降、情緒波動，甚至誘發(fā)焦慮抑郁等共病問題，需及時就醫(yī)干預(yù)。

1.安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是安徽省臨床重點?？疲O(shè)有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測中心?？剖也捎枚鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測儀評估睡眠結(jié)構(gòu)，結(jié)合認(rèn)知行為和藥物干預(yù)制定階梯式治療方案。團(tuán)隊在褪黑素受體調(diào)節(jié)劑應(yīng)用方面具有豐富經(jīng)驗，對頑固性失眠采用rTMS物理治療取得顯著效果。

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：安徽省合肥市蜀山區(qū)績溪路218號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.安徽省立醫(yī)院-精神心理科

安徽省立醫(yī)院精神心理科開設(shè)睡眠障礙亞?？?，配備國際標(biāo)準(zhǔn)的隔音睡眠實驗室。采用失眠認(rèn)知行為治療（CBT-I）黃金標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合生物反饋儀、經(jīng)顱磁刺激等物理治療手段。科室特別關(guān)注失眠與抑郁焦慮的共病管理，開發(fā)了"藥物-心理-康復(fù)"三位一體干預(yù)模式，相關(guān)研究獲安徽省科技進(jìn)步獎。

安徽省立醫(yī)院地址：安徽省合肥市廬陽區(qū)廬江路17號。

就診科室：精神心理科睡眠門診。

門診時間：每周一、三、五下午。

3.合肥市第一人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

合肥市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科擁有安徽省首批通過認(rèn)證的睡眠醫(yī)學(xué)中心，引進(jìn)美國Alice6多導(dǎo)睡眠監(jiān)測系統(tǒng)。開展睡眠呼吸事件篩查與失眠類型鑒別診斷，創(chuàng)新性采用中醫(yī)耳穴壓丸聯(lián)合低頻脈沖治療，對老年失眠患者實施藥物代謝基因檢測指導(dǎo)用藥，減少不良反應(yīng)發(fā)生率。

合肥市第一人民醫(yī)院地址：安徽省合肥市廬陽區(qū)淮河路390號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠中心。

門診時間：周二、周四全天，周日上午。

4.安徽中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院-腦病科

安徽中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病科為國家中醫(yī)藥管理局重點專科，建立"針?biāo)幗Y(jié)合"治療失眠的特色體系。開發(fā)安神定志方、疏肝解郁方等院內(nèi)制劑，配合子午流注針灸調(diào)節(jié)睡眠-覺醒周期?？剖疫\(yùn)用紅外熱成像技術(shù)評估自主神經(jīng)功能，為中藥辨證施治提供客觀依據(jù)，相關(guān)技術(shù)獲國家發(fā)明專利。

安徽中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：安徽省合肥市蜀山區(qū)梅山路117號。

就診科室：腦病科失眠專病門診。

門診時間：周一至周六上午。

5.合肥市第四人民醫(yī)院-臨床心理科

合肥市第四人民醫(yī)院臨床心理科作為安徽省精神衛(wèi)生中心，設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙病區(qū)。采用PSQI量表結(jié)合actigraphy體動記錄儀進(jìn)行睡眠評估，針對不同失眠亞型開展森田、正念減壓等心理干預(yù)?？剖医⑹邤?shù)字化管理平臺，通過可穿戴設(shè)備實現(xiàn)睡眠質(zhì)量遠(yuǎn)程監(jiān)測，其"互聯(lián)網(wǎng)+睡眠管理"模式入選國家衛(wèi)健委示范項目。

合肥市第四人民醫(yī)院地址：安徽省合肥市瑤海區(qū)裕溪路316號。

就診科室：臨床心理科睡眠門診。

門診時間：每日8:00-17:30。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是改善失眠的基礎(chǔ)措施。建議保持固定就寢和起床時間，臥室環(huán)境應(yīng)黑暗、安靜且溫度適宜。午后避免攝入咖啡因，晚餐不宜過飽。睡前1小時可進(jìn)行漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練或腹式呼吸練習(xí)，避免使用電子設(shè)備。白天適量運(yùn)動有助于加深夜間睡眠，但睡前3小時應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。記錄睡眠日記有助于醫(yī)生準(zhǔn)確評估病情變化，切勿自行長期服用安眠藥物。