為什么子宮腺肌癥容易貧血？

子宮腺肌癥患者的子宮內(nèi)膜組織侵入子宮肌層，導(dǎo)致子宮增大、收縮不良，月經(jīng)量增多，長(zhǎng)期失血會(huì)消耗體內(nèi)鐵儲(chǔ)備，引發(fā)缺鐵性貧血。因此，除了藥物治療（如激素方法、止痛藥或手術(shù)），飲食調(diào)理也很重要！

5種補(bǔ)氣血食物推薦

1.紅肉（牛肉、羊肉）

紅肉富含血紅素鐵，吸收率高，能快速補(bǔ)充鐵元素。建議每周適量食用，如牛肉湯、燉羊肉等，但避免過(guò)量，以免增加膽固醇負(fù)擔(dān)。

2.動(dòng)物肝臟（豬肝、雞肝）

肝臟是“補(bǔ)血之王”，鐵含量極高，還富含維生素B12和葉酸，能促進(jìn)造血?？勺龀韶i肝粥、爆炒雞肝，每周1-2次即可。

3.黑芝麻

黑芝麻含鐵、維生素E和蛋白質(zhì)，能滋陰養(yǎng)血，改善頭暈、乏力。可每天吃一小勺黑芝麻粉，或加入豆?jié){、粥中食用。

4.紅棗

紅棗是經(jīng)典的補(bǔ)血食材，富含鐵和維生素C（促進(jìn)鐵吸收）。建議搭配枸杞、桂圓煮水喝，或直接當(dāng)零食吃，但糖尿病患者需控制量。

5.菠菜

菠菜含鐵和葉酸，雖然植物性鐵吸收率較低，但搭配維生素C（如橙子、番茄）可提高吸收率。推薦涼拌菠菜或菠菜豬肝湯。

飲食小貼士

?避免咖啡、濃茶：其中的鞣酸會(huì)抑制鐵吸收，餐后1小時(shí)再喝。

?搭配維生素C：如橙子、獼猴桃，能提高鐵的吸收率。

?定期復(fù)查血常規(guī)：監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

結(jié)語(yǔ)：

子宮腺肌癥貧血需要綜合調(diào)理，飲食補(bǔ)血是重要輔助手段。如果貧血嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)，結(jié)合藥物或手術(shù)治療。希望每位女性都能氣血充足，健康美麗！