誤區(qū)一：盲目進補，濫用保健品

很多患者聽說豆制品含有植物雌激素，就大量飲用豆?jié){、吃豆腐，希望能補充雌激素。但實際上，腺肌癥是雌激素依賴性疾病，盲目補充可能刺激病灶生長！類似的還有蜂王漿、雪蛤等保健品，切勿自行服用。

誤區(qū)二：完全拒絕所有脂肪

“談脂色變”不可?。⊥耆芙^脂肪會導(dǎo)致激素合成原料不足，反而引起內(nèi)分泌紊亂。重要的是選擇好脂肪——橄欖油、堅果、深海魚中的不飽和脂肪酸是有益的，要避免的是飽和脂肪和反式脂肪。

誤區(qū)三：忽視食物的寒熱屬性

從中醫(yī)學(xué)角度看，腺肌癥患者多屬瘀血體質(zhì)，應(yīng)避免生冷寒涼食物。冷飲、冰淇淋、生食沙拉等會加重盆腔血液循環(huán)不暢，可能導(dǎo)致痛經(jīng)加劇。建議多食用溫性食物如姜茶、紅棗等。

誤區(qū)四：高糖飲食不離手

甜食、精制碳水化合物會造成體內(nèi)炎癥反應(yīng)加重，促進前列腺素分泌，導(dǎo)致疼痛加劇。很多患者沒意識到，手中的一杯奶茶、一塊蛋糕可能就是加重痛經(jīng)的“隱形殺手”。

誤區(qū)五：忽視飲食記錄的重要性

我經(jīng)常建議患者做飲食日記，但真正能做的人很少。記錄飲食與癥狀的關(guān)系，能幫助我們發(fā)現(xiàn)哪些食物會加重不適，這是個因人而異的過程，只有通過記錄才能找到適合自己的飲食方案。

飲食調(diào)理是腺肌癥綜合治療的重要一環(huán)，希望姐妹們能避開這些誤區(qū)，通過科學(xué)飲食更好地管理自己的健康！