杭州心理咨詢服務(wù)較為專業(yè)的醫(yī)院有浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院、杭州市第七人民醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、杭州市第一人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院均設(shè)有專門(mén)的心理科或精神衛(wèi)生科，配備經(jīng)驗(yàn)豐富的心理醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)榛颊咛峁┬睦碜稍儭⑿睦碓u(píng)估及心理治療等服務(wù)。部分醫(yī)院還設(shè)有心理危機(jī)干預(yù)中心，針對(duì)不同年齡段和需求的患者提供個(gè)性化診療方案。

心理咨詢需求日益增長(zhǎng)，與現(xiàn)代社會(huì)壓力增大、心理健康意識(shí)提升密切相關(guān)。常見(jiàn)心理問(wèn)題如焦慮、抑郁等需專業(yè)評(píng)估和干預(yù)，避免延誤治療。

1.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科是浙江省重點(diǎn)學(xué)科，擁有國(guó)內(nèi)的心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)和治療技術(shù)?？剖议_(kāi)展認(rèn)知行為治療、家庭治療等多元化干預(yù)手段，對(duì)青少年心理問(wèn)題、職場(chǎng)壓力等有豐富診療經(jīng)驗(yàn)。其心理危機(jī)干預(yù)中心24小時(shí)提供應(yīng)急服務(wù)，年接診量居全省前列。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院地址：杭州市慶春路79號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:30；周六上午8:00-12:00。

2.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院-臨床心理科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院臨床心理科以循證醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)，引進(jìn)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化心理評(píng)估工具。特色項(xiàng)目包括創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙治療、睡眠障礙認(rèn)知治療等，科室與神經(jīng)內(nèi)科聯(lián)合開(kāi)展心身疾病多學(xué)科診療，配備生物反饋治療儀等設(shè)備。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院地址：杭州市解放路88號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，具體時(shí)段為8:00-11:30，13:30-17:00。

3.杭州市第七人民醫(yī)院-心理咨詢中心

杭州市第七人民醫(yī)院作為三級(jí)甲等精神?？漆t(yī)院，其心理咨詢中心設(shè)有獨(dú)立的心理治療區(qū)。中心開(kāi)展藝術(shù)治療、團(tuán)體心理輔導(dǎo)等特色服務(wù)，針對(duì)兒童多動(dòng)癥、老年抑郁等特殊群體有專項(xiàng)診療方案，年開(kāi)展心理干預(yù)超2萬(wàn)人次。

杭州市第七人民醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)天目山路305號(hào)。

就診科室：心理咨詢中心。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-20:00提供心理咨詢服務(wù)，急診24小時(shí)開(kāi)放。

4.浙江省立同德醫(yī)院-心身醫(yī)學(xué)科

浙江省立同德醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科采用中西醫(yī)結(jié)合診療模式，將傳統(tǒng)中醫(yī)情志調(diào)理與現(xiàn)代心理治療技術(shù)相結(jié)合?？剖姨厣殘?chǎng)心理減壓、婚姻家庭咨詢等項(xiàng)目，擁有省級(jí)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室支撐臨床研究。

浙江省立同德醫(yī)院地址：杭州市古翠路234號(hào)。

就診科室：心身醫(yī)學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:00-17:30，周末開(kāi)設(shè)部分專家門(mén)診。

5.杭州市第一人民醫(yī)院-臨床心理門(mén)診

杭州市第一人民醫(yī)院臨床心理門(mén)診依托綜合醫(yī)院多學(xué)科優(yōu)勢(shì)，重點(diǎn)開(kāi)展軀體疾病伴發(fā)心理問(wèn)題的聯(lián)合診療。門(mén)診配備經(jīng)顱磁刺激治療儀等設(shè)備，對(duì)焦慮障礙、適應(yīng)障礙等常見(jiàn)心理疾病有系統(tǒng)化治療方案。

杭州市第一人民醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)浣紗路261號(hào)。

就診科室：臨床心理門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周末上午半天門(mén)診。

保持心理健康需建立規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，建議每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、睡眠障礙等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，避免自行用藥。學(xué)習(xí)基礎(chǔ)情緒管理技巧如正念呼吸法，定期參與社交活動(dòng)也有助于心理調(diào)適。各醫(yī)院官網(wǎng)通常提供心理自評(píng)工具，可作為初步篩查參考。