大連心理咨詢服務(wù)較好的醫(yī)院有大連市第七人民醫(yī)院、大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、大連市中心醫(yī)院、大連市友誼醫(yī)院、大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院等。這些醫(yī)院均設(shè)有專業(yè)心理科或精神科，配備經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師和精神科醫(yī)生，能夠?yàn)椴煌挲g層及心理問題類型提供個(gè)體化評(píng)估與干預(yù)。部分醫(yī)院還開設(shè)心理危機(jī)干預(yù)和睡眠障礙專病門診，滿足市民多層次心理健康需求。

心理問題的發(fā)生常與遺傳因素、社會(huì)壓力、重大生活事件等多因素相關(guān)，早期專業(yè)干預(yù)可顯著改善預(yù)后。以下為大連地區(qū)提供心理咨詢服務(wù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)詳情：

1.大連市第七人民醫(yī)院-心理科

大連市第七人民醫(yī)院作為遼寧省精神衛(wèi)生中心大連分中心，其心理科擁有東北地區(qū)的認(rèn)知行為治療團(tuán)隊(duì)，配備生物反饋儀、經(jīng)顱磁刺激等物理治療設(shè)備。醫(yī)院近年引進(jìn)虛擬現(xiàn)實(shí)暴露用于焦慮障礙治療，年心理咨詢量超2萬人次，承擔(dān)大連高校學(xué)生心理篩查等公共衛(wèi)生項(xiàng)目。

大連市第七人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市甘井子區(qū)凌水路179號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午（專家門診需提前預(yù)約）。

2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-精神心理科

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神心理科是遼寧省臨床重點(diǎn)?？疲_展從兒童青少年到老年全生命周期心理健康服務(wù)?？剖姨厣珵樾纳砑膊《鄬W(xué)科聯(lián)合診療模式，擁有標(biāo)準(zhǔn)化心理測(cè)評(píng)室和團(tuán)體治療室，在職場(chǎng)壓力、產(chǎn)后抑郁等領(lǐng)域具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：遼寧省大連市西崗區(qū)中山路222號(hào)。

就診科室：精神心理科。

門診時(shí)間：每日8:00-11:30，13:00-16:30（周末開放普通門診）。

3.大連市中心醫(yī)院-臨床心理科

大連市中心醫(yī)院臨床心理科設(shè)有獨(dú)立心理治療區(qū)，開展沙盤治療、藝術(shù)表達(dá)治療等特色項(xiàng)目。醫(yī)院與上海精神衛(wèi)生中心建立技術(shù)協(xié)作關(guān)系，定期舉辦巴林特小組活動(dòng)提升醫(yī)患溝通質(zhì)量，在婚姻家庭咨詢、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙治療方面形成專業(yè)優(yōu)勢(shì)。

大連市中心醫(yī)院地址：遼寧省大連市沙河口區(qū)學(xué)工街42號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：工作日8:00-17:00，夜間門診至20:00（周三、周五）。

4.大連市友誼醫(yī)院-心理門診

大連市友誼醫(yī)院心理門診依托綜合醫(yī)院多學(xué)科優(yōu)勢(shì)，重點(diǎn)關(guān)注慢性病患者伴發(fā)心理問題的識(shí)別與處理?？剖遗鋫溲蹌?dòng)脫敏再加工治療儀，建立抑郁癥臨床路徑管理系統(tǒng)，開展正念減壓訓(xùn)練課程，在綜合醫(yī)院心身障礙識(shí)別率位居全市前列。

大連市友誼醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)三八廣場(chǎng)8號(hào)。

就診科室：心理門診。

門診時(shí)間：周一至周六上午，周四下午增設(shè)青少年心理專診。

5.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院精神衛(wèi)生科是大連市精神衛(wèi)生質(zhì)控中心掛靠單位，開展藥物基因檢測(cè)指導(dǎo)個(gè)體化用藥?？剖医⑿睦斫】禉n案電子管理系統(tǒng)，在老年認(rèn)知功能障礙早期篩查、腫瘤患者心理支持等方面具有特色診療方案。

大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)解放街6號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生科。

門診時(shí)間：每日上午專家門診，下午普通門診（周日部分專家出診）。

保持心理健康需建立規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，建議每周進(jìn)行3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、睡眠障礙或社會(huì)功能下降時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。大連市心理援助（0411-84689595）提供24小時(shí)危機(jī)干預(yù)服務(wù)，各社區(qū)衛(wèi)生院均配備經(jīng)過培訓(xùn)的心理健康輔導(dǎo)員，可進(jìn)行初步篩查和轉(zhuǎn)介。學(xué)習(xí)情緒管理技巧如腹式呼吸法、漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，有助于緩解日常壓力。