長沙治療失眠比較好的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科等領(lǐng)域具備較強的診療實力，能夠為失眠患者提供專業(yè)的評估和治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過多學(xué)科協(xié)作模式幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠可能由心理壓力、作息紊亂、軀體疾病或藥物因素等引起，長期失眠會影響日間功能并增加健康風(fēng)險。規(guī)范的醫(yī)學(xué)評估有助于明確病因并制定個體化治療方案。

1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國家臨床重點?？?，設(shè)有獨立的睡眠障礙診療中心?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測儀等設(shè)備，采用認(rèn)知行為治療、藥物調(diào)整等綜合干預(yù)手段，對頑固性失眠、睡眠呼吸障礙等疾病具有豐富診療經(jīng)驗。團隊發(fā)表過多篇睡眠領(lǐng)域研究論文，參與制定國內(nèi)相關(guān)診療指南。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科開設(shè)失眠專病門診，采用心理評估量表、睡眠日記等手段進(jìn)行診斷。治療上結(jié)合松弛訓(xùn)練、睡眠限制等非藥物干預(yù)，配合必要的精神類藥物調(diào)節(jié)，尤其擅長處理焦慮抑郁伴發(fā)的睡眠障礙?？剖叶ㄆ陂_展睡眠健康教育活動，幫助患者建立正確睡眠認(rèn)知。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周日全天。

3.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)中心

湖南省腦科醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心是省內(nèi)較早成立的睡眠障礙?？?，擁有標(biāo)準(zhǔn)化的睡眠監(jiān)測病房和專業(yè)的技師團隊。中心開展失眠認(rèn)知行為治療團體課程，對睡眠節(jié)律紊亂、異態(tài)睡眠等復(fù)雜病例具有獨到診療方案。近年引進(jìn)經(jīng)顱磁刺激等物理治療技術(shù)，為難治性失眠提供更多選擇。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路161號。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)中心。

門診時間：周一至周五全天。

4.長沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙亞專業(yè)組，通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測明確失眠類型，針對不同病因采取差異化治療策略。科室注重睡眠衛(wèi)生教育，建立長期隨訪制度，在老年失眠、卒中后失眠等特殊人群管理方面積累較多經(jīng)驗。與康復(fù)科合作開展音樂、光照等輔助治療。

長沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)營盤路311號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五全天。

5.湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院-腦病科

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病科采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療失眠，除常規(guī)藥物治療外，運用針灸、耳穴壓豆等中醫(yī)特色調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期。科室研發(fā)的安神方劑在改善入睡困難、早醒等癥狀方面效果顯著，并開展穴位貼敷、五行音樂等非藥物。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山中路95號。

就診科室：腦病科失眠門診。

門診時間：周一至周日全天。

建立規(guī)律的睡眠作息是改善失眠的基礎(chǔ)措施，建議固定就寢和起床時間，避免日間過長補覺。睡前1小時避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。適度日間運動有助于夜間睡眠，但睡前3小時應(yīng)避免劇烈運動。若自我調(diào)節(jié)效果不佳或伴隨日間功能損害，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。