杭州心理咨詢(xún)效果較好的醫(yī)院有杭州市第七人民醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、杭州市第一人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院均設(shè)有專(zhuān)業(yè)的心理科或精神衛(wèi)生科，配備經(jīng)驗(yàn)豐富的心理醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)椴煌挲g層及心理問(wèn)題患者提供個(gè)性化診療方案。部分醫(yī)院還開(kāi)設(shè)睡眠障礙、青少年心理等特色門(mén)診，采用認(rèn)知行為治療、沙盤(pán)治療等多元化干預(yù)手段。

現(xiàn)代社會(huì)中，工作壓力、人際關(guān)系、情感困擾等因素導(dǎo)致心理問(wèn)題高發(fā)。及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)有助于緩解焦慮抑郁情緒，改善社會(huì)功能。

1.杭州市第七人民醫(yī)院-臨床心理科

杭州市第七人民醫(yī)院作為浙江省精神衛(wèi)生中心，其臨床心理科在省內(nèi)具有較高影響力。醫(yī)院擁有國(guó)內(nèi)的心理評(píng)估系統(tǒng)和經(jīng)顱磁刺激治療儀，針對(duì)抑郁癥、強(qiáng)迫癥等疾病開(kāi)展藥物與心理聯(lián)合治療。心理科年門(mén)診量超10萬(wàn)人次，組建了由20余名高級(jí)職稱(chēng)專(zhuān)家的診療團(tuán)隊(duì)，其特色兒童心理門(mén)診采用游戲治療幫助青少年患者。

杭州市第七人民醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)天目山路305號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-17:00（專(zhuān)家門(mén)診需預(yù)約）。

2.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科是浙江省醫(yī)學(xué)重點(diǎn)學(xué)科，開(kāi)設(shè)心理咨詢(xún)、睡眠障礙等亞專(zhuān)科?？剖乙M(jìn)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的心理CT系統(tǒng)，采用正念減壓等前沿技術(shù)，對(duì)職場(chǎng)壓力、產(chǎn)后抑郁等現(xiàn)代心理問(wèn)題具有豐富診療經(jīng)驗(yàn)。醫(yī)院設(shè)有獨(dú)立心理治療室，配備生物反饋儀等專(zhuān)業(yè)設(shè)備，年開(kāi)展心理干預(yù)超8000例次。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)慶春路79號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-11:3013:30-17:00。

3.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院-臨床心理科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院臨床心理科為國(guó)家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科建設(shè)單位，開(kāi)展抑郁癥的化治療研究?？剖覄?chuàng)新使用VR暴露治療恐懼癥，建立心理危機(jī)干預(yù)快速響應(yīng)機(jī)制。擁有浙江省標(biāo)準(zhǔn)化心理測(cè)量室，可完成200余項(xiàng)專(zhuān)業(yè)心理評(píng)估，其創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙治療水平處于省內(nèi)地位。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)解放路88號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六8:00-12:0013:30-17:00。

4.浙江省立同德醫(yī)院-心身科

浙江省立同德醫(yī)院心身科專(zhuān)注心身疾病診療，建立"藥物-心理-物理"三位一體治療模式?？剖姨厣谟谔幚碥|體化障礙、慢性疼痛伴發(fā)心理問(wèn)題等復(fù)雜病例，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)和音樂(lè)治療室。開(kāi)展團(tuán)體心理治療項(xiàng)目，其職場(chǎng)壓力管理課程已服務(wù)企事業(yè)單位員工超5000人次。

浙江省立同德醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)古翠路234號(hào)。

就診科室：心身科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-11:3013:30-17:00。

5.杭州市第一人民醫(yī)院-臨床心理科

杭州市第一人民醫(yī)院臨床心理科設(shè)有情緒障礙、老年心理等特色門(mén)診，采用認(rèn)知行為治療結(jié)合生物反饋技術(shù)。科室參與制定浙江省心理咨詢(xún)服務(wù)規(guī)范，建立心理健康檔案管理系統(tǒng)。針對(duì)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題開(kāi)發(fā)專(zhuān)項(xiàng)干預(yù)方案，其家庭治療模式有效改善親子關(guān)系沖突病例。

杭州市第一人民醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)浣紗路261號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-12:0013:30-17:00。

保持心理健康需建立規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，建議每周進(jìn)行3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)情緒管理技巧如深呼吸法，當(dāng)持續(xù)兩周出現(xiàn)睡眠障礙或情緒低落時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)心理康復(fù)至關(guān)重要，可參加讀書(shū)會(huì)等興趣小組拓展社交。注意區(qū)分正常情緒波動(dòng)與心理疾病，避免過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)自測(cè)工具，專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)估才是確診依據(jù)。