大便解不出來(lái)怎么辦最快辦法

博禾醫(yī)生
大便解不出來(lái)最快的解決方法是使用開(kāi)塞露或溫水灌腸,同時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、水分不足或腸道功能紊亂引起。
1. 應(yīng)急處理
開(kāi)塞露通過(guò)刺激腸壁促進(jìn)排便,使用時(shí)需側(cè)臥并將藥液擠入肛門,保留5-10分鐘。醫(yī)院采用的溫水灌腸能軟化糞便,38-40℃的生理鹽水通過(guò)肛管注入200-300ml。乳果糖口服溶液作為滲透性瀉劑,成人每次15-30ml,12小時(shí)內(nèi)見(jiàn)效。
2. 飲食調(diào)整
每日攝入25-30g膳食纖維,燕麥片每100g含10g纖維,火龍果含3g/100g且含籽粒刺激腸道。亞麻籽油中的ω-3脂肪酸能潤(rùn)滑腸道,建議每日5ml拌酸奶。需保證2000ml飲水,晨起空腹喝300ml溫水可激活胃結(jié)腸反射。
3. 運(yùn)動(dòng)促進(jìn)
腹式呼吸訓(xùn)練:平躺時(shí)用鼻吸氣鼓腹,呼氣收腹,每日3組每組15次??熳哌\(yùn)動(dòng)保持每分鐘100-120步,持續(xù)30分鐘能加速腸蠕動(dòng)。瑜伽中的嬰兒式體位,跪坐后前傾使腹部貼大腿,維持1分鐘可緩解腸痙攣。
4. 生活習(xí)慣
建立晨起后或餐后2小時(shí)的固定排便時(shí)間,即使無(wú)便意也應(yīng)嘗試5分鐘。坐便時(shí)腳下墊15cm矮凳,使膝蓋高于髖部形成35度角更符合生理曲度。避免如廁時(shí)玩手機(jī),每次排便控制在3分鐘內(nèi)。
長(zhǎng)期便秘需排查甲狀腺功能減退、糖尿病等代謝疾病,結(jié)腸傳輸試驗(yàn)和肛門直腸測(cè)壓可明確病因。突發(fā)腹痛伴停止排氣需警惕腸梗阻,應(yīng)立即就醫(yī)。日常保持規(guī)律作息和情緒管理,腸道神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)壓力敏感,冥想練習(xí)有助于改善功能性便秘。
為什么大便硬拉不出來(lái)
便秘大便黑色是什么原因
小孩大便后擦屁股紙上會(huì)有血怎么回事
大便太干在肛門口拉不出來(lái)怎么辦
六歲兒童頻繁大便需警惕
嬰兒大便發(fā)綠粘稠酸臭
消化道出血大便黑色多久能好轉(zhuǎn)正常
腸胃炎拉黑色的稀大便是什么原因
產(chǎn)后不敢拉大便怎么辦
兒童大便黏稠拉不干凈怎么辦
大便到了肛門口拉不出來(lái)是什么原因
混合痔手術(shù)一般多久能大便后不痛了