為什么洗頭掉頭發(fā)
洗頭掉頭發(fā)可能是正常生理現(xiàn)象，也可能與頻繁燙染、精神壓力、營養(yǎng)不良、雄激素性脫發(fā)、斑禿等因素有關。洗頭時掉發(fā)量在50-100根以內(nèi)通常屬于正常代謝，若持續(xù)超過100根需警惕病理性脫發(fā)。
1、正常代謝
頭發(fā)存在生長周期，每天脫落50-100根屬于毛囊正常更替。洗頭時揉搓動作會加速處于休止期的頭發(fā)脫落，表現(xiàn)為掉發(fā)量暫時增多。這種情況無須特殊處理，保持規(guī)律作息即可。
2、頻繁燙染
化學燙發(fā)劑和染發(fā)劑會破壞毛鱗片，導致發(fā)絲脆弱易斷。長期頻繁燙染可能損傷毛囊，表現(xiàn)為洗頭時大量斷發(fā)。建議間隔3個月以上再進行燙染，使用含角蛋白的護發(fā)素修復受損發(fā)質(zhì)。
3、精神壓力
長期焦慮緊張會促使毛囊提前進入休止期，引發(fā)休止期脫發(fā)。這類脫發(fā)常在壓力事件后2-3個月出現(xiàn)，洗頭時掉發(fā)量明顯增加?？赏ㄟ^冥想、運動等方式緩解壓力，多數(shù)在6個月內(nèi)自行恢復。
4、雄激素性脫發(fā)
與遺傳和雄激素水平有關，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)變細軟。洗頭時脫落頭發(fā)根部帶有白色油脂粒?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片，嚴重者需考慮毛發(fā)移植。
5、斑禿
自身免疫性疾病導致突發(fā)圓形脫發(fā)斑塊，病變區(qū)域頭發(fā)在洗頭時成簇脫落?？删植孔⑸鋸头奖端姿勺⑸湟海蛲庥幂炝周浉嗾{(diào)節(jié)免疫反應。多數(shù)患者1年內(nèi)能再生新發(fā)。
日常建議選用無硅油洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，避免指甲抓撓頭皮。飲食注意補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、豆制品，以及含鋅、鐵元素的堅果和深色蔬菜。若持續(xù)大量脫發(fā)伴有頭皮瘙癢、紅腫等癥狀，應及時到皮膚科進行毛囊鏡檢查和激素水平檢測。
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