做完白內障手術可以吃什么
白內障術后飲食需以清淡易消化、富含抗氧化物質的食物為主，主要包括新鮮蔬果、優(yōu)質蛋白及全谷物三類。
1、深色蔬菜：
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜富含葉黃素和玉米黃質，這兩種類胡蘿卜素可聚集于視網膜黃斑區(qū)，幫助過濾有害藍光并中和自由基。術后每日攝入300克以上焯煮或清炒的深色蔬菜，有助于減輕氧化應激對眼部組織的損傷。
2、漿果類水果：
藍莓、黑枸杞等漿果含有豐富的花青素，該成分能增強眼部微循環(huán)，促進角膜內皮細胞修復。建議選擇低糖品種每日200克，避免攝入高糖水果導致血糖波動影響傷口愈合。
3、深海魚類：
三文魚、沙丁魚提供的ω-3脂肪酸可調節(jié)眼內炎性反應，其含有的DHA是視網膜光感受器細胞膜的重要構成物質。每周食用3次清蒸或低溫烘烤的深海魚，每次100-150克為宜。
4、全谷物主食：
燕麥、藜麥等低升糖指數主食能穩(wěn)定術后血糖水平，其含有的維生素B族可促進視神經代謝。每餐用50-80克全谷物替代精制米面，配合充足咀嚼以避免增加胃腸負擔。
5、堅果種子：
核桃、亞麻籽提供的α-亞麻酸可在體內轉化為DHA，杏仁中的維生素E具有保護角膜的作用。每日攝入去殼堅果20-30克，選擇原味品種避免鹽分攝入過多引起眼壓波動。
術后三個月內需嚴格避免辛辣刺激、油炸及腌制食品，烹調方式以蒸煮燉為主，減少油煙刺激?？蛇m量飲用菊花枸杞茶等護眼代茶飲，但需與術后用藥間隔2小時以上。保持每日飲水1500-2000毫升，避免用力咳嗽或便秘導致眼壓升高。建議分5-6次少量進食，配合適度散步促進消化吸收，術后兩周內禁止彎腰拾物、劇烈運動等可能增加眼壓的行為。若出現惡心嘔吐等消化道癥狀應及時聯系手術醫(yī)生。
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