端午節(jié)后，夏天正式到來。面對炎熱的夏天，大家總是躲在室內(nèi)，特別是有空調(diào)的涼爽。但是長期處于室內(nèi)也是一個很大的問題，那么如何有效的預(yù)防感冒，防止涼氣侵入人體呢？一定要防護好呼吸道和腰腿關(guān)節(jié)，這些都是女人重要的部位，冷的時候記得多批件衣服，不要為了穿超短裙而犧牲自己的膝蓋呀。

空調(diào)最愛攻擊兩大部位

一、呼吸道

呼吸道在空調(diào)下是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病，是肺炎。

特別是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)適合軍團菌的傳播，潛伏期約為2~12天，不及時治療就會繼續(xù)發(fā)燒、咳嗽、寒戰(zhàn)，嚴(yán)重的是呼吸衰竭而死亡。

此外，雖然房間很冷，但濕度太低，這不利于人們的眼睛和鼻子粘膜。同時，房間里的灰塵和螨蟲不流通，有過敏體質(zhì)的人容易發(fā)生過敏反應(yīng)。

二、關(guān)節(jié)

年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛，但長時間吹空調(diào)有這樣的缺點。夏季室外氣溫高，人們普遍穿著少，室內(nèi)空調(diào)冷氣吹得厲害，這樣的低溫會刺激血管急劇收縮，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受寒、疼痛，如脖子和背部僵硬、腰部和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。

另外，房間里冷容易導(dǎo)致胃腸運動減弱，夏天冷，經(jīng)常吃冷飲，腸道內(nèi)外被冷控制，很多人拉著吐是不可思議的。

年輕女性最容易月經(jīng)失調(diào)。許多白領(lǐng)女性整天在低溫空調(diào)下穿短裙，原本體質(zhì)比較弱，手腳散熱快，血管收縮失調(diào)。這種冷刺激很可能會影響卵巢功能，導(dǎo)致排卵出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或者肚子疼的厲害。

保護關(guān)節(jié)的四種方法:

1、不要讓空調(diào)、電風(fēng)扇吹到脖子上，以免脖子冷，影響血液循環(huán)。

2、保持正確的姿勢，不要窩在沙發(fā)上，躺下看電視。

3、枕頭的高度保持在枕頭下面后，和拳頭一樣，脖子稍高，頭稍低。

4、避免久坐久站，每45分鐘起床活動5~10分鐘。