頭發(fā)的生長源于氣血。血氣旺盛，頭發(fā)生長正常，血氣衰弱，頭發(fā)變白。但是，白發(fā)的位置不同，暗示的身體狀況也不同。

位置1、額頭白發(fā)

健康提示:脾胃失調

額頭對應的反射區(qū)是脾胃，調整脾胃有助于預防額頭白發(fā)。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

烹飪方法:

脾胃虛寒的患者每隔三五天煮一鍋姜粥。原料簡單，生姜3克，粳米60克，煮粥時，將生姜切絲和粳米一起放入鍋中煮至稀爛，早晚飯時溫熱喝1~2碗，吃時可以根據個人口味撒芝麻鹽。生姜辛溫具有散寒出汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌消炎的效果，治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎有良好的效果。

位置2、后腦白發(fā)

健康提示:腎氣不足

后腦相應的反射區(qū)是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、排尿不暢等癥狀。膀胱的主要功能是儲尿和排尿，這種患者比普通人難以停止尿液。膀胱的排尿功能與腎氣的盛衰密切相關。

烹飪方法:

益腎的飲食應由男女分別對待。男性應該吃動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、鰻魚、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等，女性可以吃干貝、鱸魚、栗子、枸杞、頭烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛來選擇。

位置三、兩鬢斑白

健康提示:肝火旺盛

兩鬢對應的臟腑反射區(qū)為肝膽、肝膽火旺盛的人、脾氣暴躁、無聊，口干、口苦、舌燥、眼睛酸等

烹飪方法:

在這種情況下，患者飲食時以清淡為主，可以多吃八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰茶、山楂茶。如果，口干嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。

當然，情緒不好也是起火的原因。因此，這樣的白發(fā)人員要保持輕松的心情，最好進行增加生活興趣的文體活動。

白發(fā)多的人，要保持樂觀，避免過強的精神刺激，此外，合理飲食與頭發(fā)健康關系密切。平時多吃新鮮蔬菜，克服偏食等不良習慣，平衡體內營養(yǎng)。

除了述方法外，按摩頭皮可促進血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)供應，防止白發(fā)。用木梳或牛角梳頭，用手掌和手指揉頭發(fā)，每天早晚各一次，每次5分鐘。

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一、洗發(fā)

洗發(fā)除塵、止癢，有助于頭部皮膚呼吸，每周洗發(fā)4~7次。最好不要用熱水洗頭。洗發(fā)用品應選擇優(yōu)質洗發(fā)水(水)，不應使用脫脂性強的洗發(fā)水。洗發(fā)水的時候，一邊擦一邊按摩。洗完后，用厚毛巾輕輕拍打頭發(fā)，吸收剩馀的水分，使頭發(fā)自然干燥。

二、梳頭

每天早、中、晚梳頭10次?？梢赃吺徇叞茨︻^皮，增強根部的血液供應和頭發(fā)營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳，以免損傷頭發(fā)質量。

三、注意帽子，頭盔通風

頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子和頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣，容易堵塞頭發(fā)。特別是頭發(fā)被帽子和頭盔壓迫的毛孔肌肉松弛，容易脫發(fā)。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

四、不要使用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑

這種洗發(fā)劑的脫脂性和脫水過強，容易使頭發(fā)干燥或頭皮壞死。選擇對頭皮和頭發(fā)沒有刺激性的天然洗發(fā)水，或者根據自己的頭發(fā)質量選擇。最好不要一直使用某種洗發(fā)水。

五、除去壓抑感

精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)快。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可以消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫落。

六、合理飲食

脫發(fā)、白發(fā)多為精血不足、營養(yǎng)不足，多吃含有非常豐富的鐵、鈣和維a、牛奶、家禽、蔬菜、蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等食物。

七、戒煙

吸煙會收縮頭皮毛細管，影響頭發(fā)的正常發(fā)育。

八、節(jié)制飲酒

白酒，尤其是熱白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，導致脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。

九、空調要適宜

空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

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