俗話說，20名女性是花，30名女性是豆腐渣。作為一個30歲的女人，注意！請告訴我做健康女性的方法。

31:與青春痘再見

人超過30，皮脂分泌速度幾乎減慢了一半。因此，以前油光的t區(qū)消失了，皮脂腺分泌過旺引起的黑發(fā)和青春痘當(dāng)然也找不到生存空間。這個年齡再生痤瘡的話，皮膚感染的可能性很高，應(yīng)該盡快就診。當(dāng)然，這個時候皮膚比20多歲的時候更容易干燥，所以保濕潤膚是這個年齡女性護(hù)膚的首要任務(wù)。

32歲:保持二十多歲年輕人的健康水平和苗條體型？有什么不可能的事情！

現(xiàn)在，擁有充足的營養(yǎng)做后盾，再加上晚育、高收入和完善的醫(yī)療條件，從生物學(xué)的角度看，讓自己看起來比實際年齡年輕個十五六歲，絕非天方夜譚。甚至有專家認(rèn)為，只要學(xué)會善用牙線，就能讓自己的外表比實際年齡小4-6歲，因為牙齦疾病會加速人體免疫系統(tǒng)和心腦血管的衰老。

34歲:最佳生育年齡

關(guān)于晚育，有各種不利的謠言，最近美國德克薩斯大學(xué)的研究表明，30多歲成為母親也有好處經(jīng)過對2200名女性的追蹤調(diào)查，研究人員發(fā)現(xiàn)，34歲時第一次出生的女性在外表和身體功能方面比同齡女性多，但18歲時母親的女性比14歲多

35歲：開始考慮注射除皺

美容專家建議，將注射除皺作為預(yù)防措施比將其當(dāng)作治療方法效果更好。它能夠預(yù)防眼睛周圍細(xì)紋的出現(xiàn)，繼而防止四五十歲時皺紋加深。當(dāng)然，如果你的皮膚質(zhì)量厚或膚色暗，注射除皺可以延期到40歲。即使現(xiàn)在已經(jīng)過了35歲，采用注射去除皺紋也是很好的選擇。例如，最好戴上面膜和精華。

37歲:消除紫外線傷害不晚

的關(guān)鍵是從現(xiàn)在開始。選擇視黃酸(維生素a)、抗壞血酸(維生素c)、乙醇酸(果酸)等活性成分豐富的護(hù)膚品。上述成分能否有效滲透到皮膚表層，改變肌理結(jié)構(gòu)。換句話說，讓時間倒流是不可或缺的夢想。

38歲:情緒低落的日子越來越少

研究表明，十幾歲、二十幾歲的年輕女性每月至少有8~12天情緒低落，但近40年后情緒低落的日子每月減少到4~6天。

39歲:立即戒煙可延長壽命

無論什么年齡，戒煙對健康都無害。但是，如果能在30多歲或更年輕的時候放棄這個壞習(xí)慣的話，10年到15年就能把今后患心肌梗塞和肺癌的概率降低到不吸煙者的水平。當(dāng)然，戒煙從來沒有說，即使到了65歲戒煙也能延長壽命2年以上。