每天都感覺(jué)頭疼是怎么回事

博禾醫(yī)生
每天都感覺(jué)頭疼可能由睡眠不足、精神壓力過(guò)大、頸椎病變、高血壓、偏頭痛等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、物理治療、藥物控制、預(yù)防性治療等方式緩解。
長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分休息,腦血管持續(xù)緊張收縮,引發(fā)緊張性頭痛。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠,睡前避免使用電子設(shè)備,創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。短期睡眠障礙可嘗試熱水泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè)等放松方式。
持續(xù)焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)造成頭頸部肌肉持續(xù)性收縮,形成緊張性頭痛。表現(xiàn)為雙側(cè)壓迫感或緊箍感??赏ㄟ^(guò)正念冥想、呼吸訓(xùn)練等心理調(diào)節(jié)方法緩解,嚴(yán)重者需配合專(zhuān)業(yè)心理咨詢。工作間隙做肩頸拉伸運(yùn)動(dòng)有助于放松肌肉。
頸椎退行性改變或姿勢(shì)不良可能壓迫神經(jīng)血管,引發(fā)頸源性頭痛。疼痛多從枕部放射至前額,轉(zhuǎn)動(dòng)頸部時(shí)加重。需通過(guò)頸椎MRI明確診斷,治療包括頸椎牽引、推拿按摩等物理療法,日常需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)。
血壓持續(xù)超過(guò)140/90mmHg時(shí),腦血管承受異常壓力會(huì)導(dǎo)致搏動(dòng)性頭痛,多發(fā)生在清晨枕部。可能與動(dòng)脈硬化、鹽分?jǐn)z入過(guò)多等因素有關(guān),常伴隨頭暈、視物模糊等癥狀。需定期監(jiān)測(cè)血壓,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物。
偏頭痛是常見(jiàn)的原發(fā)性頭痛,可能與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常有關(guān)。典型表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛,發(fā)作時(shí)常伴惡心嘔吐、畏光畏聲。避免巧克力、紅酒等誘發(fā)因素,發(fā)作期可使用曲普坦類(lèi)藥物,頻繁發(fā)作者需進(jìn)行預(yù)防性治療。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息,每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上減少腌制食品、咖啡因攝入,增加鎂含量豐富的堅(jiān)果、綠葉菜。長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)每45分鐘休息5分鐘,做眼保健操。若頭痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀,需立即就醫(yī)排除顱內(nèi)病變。
兒童鼻炎頭疼怎樣推拿
胳膊肘骨頭疼是怎么回事
胳膊肘拐彎處骨頭疼
手腕骨頭疼怎么辦
小孩腦膜炎頭暈頭疼要多久能好呢
動(dòng)脈瘤放了彈簧圈后會(huì)頭疼嗎
兒童頭暈頭疼一般是什么原因?qū)е碌?/p>
肩膀上突出的骨頭疼是怎么回事
兒童過(guò)敏鼻炎會(huì)頭疼
頭疼發(fā)燒鼻塞是什么感冒
支原體肺炎頭疼怎么辦
心口窩前面骨頭疼咋回事