產(chǎn)后脫發(fā)的原因有哪些 找出產(chǎn)后脫發(fā)的4個原因

博禾醫(yī)生
產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素水平變化、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮護(hù)理不當(dāng)?shù)仍蛞穑鄶?shù)在產(chǎn)后6-12個月內(nèi)自行恢復(fù)。
妊娠期雌激素水平升高使毛發(fā)周期延長,產(chǎn)后雌激素驟降導(dǎo)致大量毛囊同步進(jìn)入休止期,醫(yī)學(xué)上稱為休止期脫發(fā)。這種生理性脫發(fā)通常從產(chǎn)后3個月開始,表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏但無斑禿,發(fā)際線一般不受影響。
哺乳期母體對鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素需求增加,缺鐵性貧血會減少毛囊供氧,鋅缺乏影響角蛋白合成。部分產(chǎn)婦因減肥刻意節(jié)食,蛋白質(zhì)攝入不足直接影響毛發(fā)生長周期,加重脫發(fā)程度。
產(chǎn)后睡眠剝奪、角色適應(yīng)困難等心理應(yīng)激可誘發(fā)應(yīng)激性脫發(fā)。壓力激素皮質(zhì)醇升高會縮短毛發(fā)生長期,同時抑制毛乳頭細(xì)胞活性。臨床常見焦慮抑郁產(chǎn)婦脫發(fā)持續(xù)時間更長。
頻繁燙染、高溫吹風(fēng)等物理損傷會破壞毛鱗片,過度使用含硅油洗發(fā)水可能堵塞毛囊。部分傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗要求長期不洗頭,頭皮油脂堆積反而會引發(fā)脂溢性皮炎加重脫發(fā)。
建議保持每日30克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,適量食用黑芝麻、核桃等含必需脂肪酸食物。洗頭水溫控制在38℃以下,選用氨基酸類溫和洗發(fā)產(chǎn)品。每周2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán),脫發(fā)區(qū)域可使用激光生發(fā)梳輔助治療。若脫發(fā)伴隨頭皮紅腫、斑禿或持續(xù)超過1年,需排查甲狀腺功能異常等病理性因素。
提醒!硒是強(qiáng)健骨骼、防脫發(fā)的必需元素,常吃4種食物就能補(bǔ)!
長期脫發(fā)的人,適當(dāng)補(bǔ)充3種維生素,有助于改善發(fā)質(zhì),頭發(fā)更濃密
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