體內(nèi)有沒有濕氣，伸伸舌頭一看便知，4個(gè)特征暴露身體濕氣重
早上刷牙時(shí)對著鏡子吐舌頭，這個(gè)不經(jīng)意的小動(dòng)作其實(shí)藏著健康密碼！中醫(yī)講究"舌為心之苗"，舌頭就像身體健康的晴雨表，那些黏膩不爽的"濕氣"早就悄悄在上面留下了記號。想知道自己是不是"濕人"，快來看看舌頭會(huì)不會(huì)"說話"。
一、舌苔厚膩像奶油蛋糕
1、正常舌苔應(yīng)該是薄白均勻的，能隱約看到舌質(zhì)。如果發(fā)現(xiàn)舌苔像涂了層奶油，刷牙都刷不干.凈，多半是濕氣在搗鬼。
2、濕氣重的舌苔通常發(fā)黏，用牙刮能刮下白色物質(zhì)。顏色可能偏白或發(fā)黃，黃膩苔往往提示濕熱交織。
3、這種舌象的人常感覺口黏膩、沒胃口，早上尤其明顯。建議少吃甜膩食物，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。
二、舌頭邊緣有齒痕印
1、健康的舌頭邊緣應(yīng)該是光滑的。如果發(fā)現(xiàn)舌頭像波浪線，兩側(cè)有牙齒壓出來的痕跡，說明身體在報(bào).警。
2、齒痕舌意味著脾虛濕困，體內(nèi)水液代謝失常。這類人往往容易浮腫，特別是早上眼皮和腳踝明顯。
3、出現(xiàn)這種舌象要警惕過量飲水，每天喝水量控制在1500-2000ml為宜，可以加點(diǎn)陳皮或炒薏米泡水。
三、舌體胖大像充了氣
1、正常舌頭大小適中，能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)。如果發(fā)現(xiàn)舌頭變厚變寬，說話時(shí)容易碰到牙齒，就是典型的"胖大舌"。
2、這種舌象提示陽氣不足，水濕內(nèi)停?；颊叱８杏X身體沉重，頭發(fā)皮膚愛出油，大便容易粘馬桶。
3、改善這種情況要避免久坐，每天快走30分鐘比喝祛濕茶更管用。晚上可以用拇指搓熱后按摩腹部。
四、舌下靜脈青紫怒張
1、翹起舌頭看舌系帶兩側(cè)，正常應(yīng)該是淡紫色的細(xì)線。如果靜脈變粗發(fā)暗，像兩條小青蛇，說明濕瘀互結(jié)。
2、這類人群多有痛經(jīng)、關(guān)節(jié)酸痛等問題，女性多見。晨起時(shí)常感覺手指僵硬，活動(dòng)后緩解。
3、改善這種情況要特別注意保暖，尤其是陰雨天避免露腳踝?？梢猿Ｓ蒙笏菽_，水溫不超過45℃。
發(fā)現(xiàn)自己的舌頭"中招"也別慌，濕氣不是一天形成的，調(diào)理也要循序漸進(jìn)。先戒掉熬夜和冷飲這兩個(gè)"濕氣加速器"，把空調(diào)溫度調(diào)高2度，給身體一個(gè)自我調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì)。記住，舌頭每天都會(huì)變化，持續(xù)觀察兩周以上才有參考價(jià)值。如果同時(shí)出現(xiàn)多個(gè)癥狀，建議找專業(yè)中醫(yī)師辨證調(diào)理，別自己亂喝祛濕茶。畢竟，養(yǎng)生就像談戀愛，適合自己的才是最好的！
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