適度手淫對身體有一定益處，但過度可能引發(fā)健康問題。手淫的影響主要有緩解壓力、改善睡眠、維持前列腺健康、避免過度依賴伴侶等。

適度手淫可促進內啡肽釋放，幫助緩解焦慮和緊張情緒，屬于安全的自我調節(jié)方式。

性高潮后體內催乳素水平升高，可能產生放松效果，對部分人群的睡眠質量有改善作用。

規(guī)律排精有助于降低前列腺炎風險，但需注意頻率控制，過度刺激可能適得其反。

適度手淫可幫助了解身體反應，但頻繁進行可能導致敏感性下降或心理依賴。

建議保持適度頻率，避免影響正常生活或造成器質性損傷，若出現(xiàn)尿頻、疼痛等癥狀需及時就醫(yī)。