一到換季就咳個(gè)不停，連說話都像在拉風(fēng)箱？別急著翻藥箱，廚房里可能就藏著天然"止咳藥"。這些不起眼的食材，止咳效果可能比你想的更神.奇！

一、6種廚房里的止咳能手

1、白蘿卜：天然消炎劑

蘿卜中的芥子油能緩解氣道炎癥，特別適合痰多咳嗽。推薦切塊煮水，加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，每天喝兩杯。風(fēng)寒咳嗽可以加兩片生姜同煮。

2、梨子：潤肺專業(yè)戶

梨皮中的鞣酸成分其實(shí)止咳效果更好，建議洗凈后連皮燉煮。川貝粉蒸梨適合干咳無痰，風(fēng)寒咳嗽則要加冰糖和花椒粒一起燉。

3、銀耳：呼吸道保濕霜

富含植物膠質(zhì)能形成保護(hù)膜，緩解咽喉干癢。搭配百合、枸杞煮羹，睡前喝一碗能減少夜咳。膠質(zhì)煮出來才有效，建議至少燉煮1小時(shí)。

4、金桔：維生素C炸.彈

果皮里的揮發(fā)油能鎮(zhèn)咳祛痰，洗凈后帶皮嚼食效果最佳。用鹽腌制后的金桔泡水，對慢性咽炎引起的咳嗽特別管用。

5、山藥：黏膜修復(fù)師

黏液蛋白能修復(fù)受損的呼吸道黏膜。建議切段蒸熟直接吃，或者打成果汁。容易過敏的人要戴手套處理，避免皮膚發(fā)癢。

6、杏仁：天然鎮(zhèn)咳藥

南杏仁潤肺效果更好，北杏仁則要注意控制用量。用豆?jié){機(jī)打成杏仁露，加少許大米更順滑。記得提前浸泡8小時(shí)去苦味。

二、止咳食療的黃金搭配

1、風(fēng)寒咳嗽：蔥白+淡豆豉

三根蔥白連須切段，配10克淡豆豉煮水，發(fā)汗后咳嗽能明顯緩解。適合著涼后初期的咳嗽，痰白稀薄的情況。

2、風(fēng)熱咳嗽：桑葉+菊花

干桑葉5克加菊花3朵，沸水沖泡當(dāng)茶飲。喉嚨腫痛可以加少量薄荷葉，但不要連續(xù)飲用超過3天。

3、燥咳無痰：麥冬+玉竹

各取10克煮水代茶，能滋陰潤肺。搭配雪梨效果更好，但脾胃虛寒的人要加兩片生姜調(diào)和。

三、這些誤區(qū)要避開

1、咳嗽就吃冰糖燉梨

風(fēng)寒咳嗽越吃越嚴(yán)重，一定要先分清寒熱。舌苔白膩、痰液清稀屬于寒咳，舌紅苔黃才是熱咳。

2、猛喝蜂蜜水

1歲以下嬰兒絕對禁止，成人每天也不要超過50ml。血糖偏高的人建議改用羅漢果代糖。

3、依賴蒸橙子

鹽蒸橙子只對特定類型的咳嗽有效，而且橙皮可能有農(nóng)藥殘留，最好用有機(jī)橙子。

4、吃大量潤喉糖

很多潤喉糖含薄荷腦，過量反而會(huì)刺激黏膜。天然食材制成的潤喉糖每天不超過3粒。

咳嗽超過兩周不見好，或者出現(xiàn)胸痛、血痰等情況，這些食材就只能當(dāng)輔助了。記住，食療講究的是溫和調(diào)理，給身體足夠的修復(fù)時(shí)間。下次咳嗽時(shí)，不妨先打開冰箱找找這些天然幫手！