為什么脂肪肝會(huì)加快動(dòng)脈硬化速度？動(dòng)脈硬化還有哪些原因？
關(guān)鍵詞：#脂肪肝#動(dòng)脈硬化
脂肪肝和動(dòng)脈硬化看似不相關(guān)的兩個(gè)問題，其實(shí)在身體里悄悄上演著"危險(xiǎn)二重奏"。當(dāng)體檢報(bào)告上同時(shí)出現(xiàn)這兩個(gè)詞時(shí)，很多人都會(huì)疑惑：肝臟里的脂肪，怎么會(huì)和血管扯上關(guān)系？
一、脂肪肝如何加速動(dòng)脈硬化
1、炎癥因子風(fēng)暴
脂肪肝會(huì)導(dǎo)致肝臟持續(xù)釋放促炎因子，這些物質(zhì)進(jìn)入血液后，會(huì)刺激血管內(nèi)皮細(xì)胞，引發(fā)慢性低度炎癥。這種炎癥環(huán)境正是動(dòng)脈硬化開始的溫床。
2、代謝紊亂連鎖反應(yīng)
脂肪肝患者常伴隨胰島素抵抗，這會(huì)升高血糖和血脂水平。血液中過多的糖分和脂肪顆粒會(huì)直接損傷血管壁，為動(dòng)脈硬化創(chuàng)造條件。
3、脂蛋白代謝異常
健康的肝臟會(huì)正常代謝低密度脂蛋白，但脂肪肝會(huì)影響這一功能。當(dāng)"壞膽固醇"在血液中堆積，就容易沉積在血管壁上形成斑塊。
二、動(dòng)脈硬化的其他常見推手
1、高血壓的機(jī)械損傷
長(zhǎng)期高血壓就像高壓水槍沖擊水管，會(huì)使血管內(nèi)皮出現(xiàn)微小裂痕。這些損傷處正是膽固醇沉積的"理想場(chǎng)所"。
2、吸煙的雙重打擊
煙草中的尼古丁會(huì)直接損傷血管內(nèi)皮，同時(shí)還會(huì)降低血液中的好膽固醇含量。每天吸一包煙的人，動(dòng)脈硬化速度是不吸煙者的2-3倍。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)的惡果
久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，代謝廢物容易在血管壁沉積。規(guī)律運(yùn)動(dòng)則能促進(jìn)血管內(nèi)皮釋放保護(hù)性物質(zhì)。
4、慢性壓力影響
長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，這種激素會(huì)促進(jìn)內(nèi)臟脂肪堆積，間接加重代謝紊亂。
三、阻斷惡性循環(huán)的關(guān)鍵措施
1、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)
增加膳食纖維攝入，用不飽和脂肪酸替代飽和脂肪。每天保證500克蔬菜，200克低糖水果。
2、改善生活方式
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。學(xué)習(xí)正念減壓技巧，避免情緒波動(dòng)過大。
3、定期監(jiān)測(cè)指標(biāo)
每半年檢查肝功能、血脂和血糖水平。頸動(dòng)脈超聲能早期發(fā)現(xiàn)血管病變，40歲以上建議每年檢查一次。
血管和肝臟是人體最重要的兩個(gè)"過濾器"，它們的健康息息相關(guān)。從今天開始調(diào)整生活習(xí)慣，別讓脂肪肝成為動(dòng)脈硬化的"加速器"。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更簡(jiǎn)單有效，你的每一次健康選擇，都在為未來的生活質(zhì)量投票。
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