為了更好地精子的品質(zhì)，閑魚、肉類食品制品(如臘腸、香腸)、腌漬蔬菜水果要少吃。這種食材中很有可能帶有亞硝酸類物質(zhì)，它是強致癌物質(zhì)。

小蟲蟲怕高溫

4.溫度危害精子魅力

精子成長的過程必須 超低溫，要不然精子便會早夭。陰襄是男性睪丸的“溫度控制器”，當自然環(huán)境溫度比體溫過低1℃-2℃時，它才可以順利造成精子。

當溫度太高時，陰襄會擴張排熱總面積；而當溫度減少時，它又會皺起來，以降低排熱總面積，進而維持陰襄的溫度比腹部內(nèi)低。因而，男士在冼澡的情況下，溫度不適合太高，常洗熱水澡可使精子總數(shù)降低，乃至造成 不育癥。針對則桑拿洗浴更應慎行。

日常生活的威協(xié)

5.環(huán)境要素立即危害小精子

自然環(huán)境中的有危害化合物，它能夠影響植物體內(nèi)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，乃至造成 生殖系統(tǒng)功能紊亂，男性生殖器官畸型。

避開放射線：很多受射線直射可造成精子染色體畸變。

留意居室裝修：室內(nèi)甲醛對體細胞內(nèi)的遺傳信息有較強的損害功效，它是一種揮發(fā)物的有機化合物，各種建筑裝飾材料都不一樣水平帶有。因此 選裝飾材料時，一定要選達標的甲醛濃度低的原材料。此外，苯(常含于漆料、建筑涂料、膠粘劑)也是關鍵的污染物。留意不必選購含苯的建筑涂料或膠粘劑。房屋裝修后，最好是開啟窗門過一個夏天，再搬入為宜。

藥品環(huán)境污染：常常應用鎮(zhèn)靜劑、抗腫瘤藥、有機化學藥品中的馬利蘭、呋喃藥物、激素類藥物藥可造成精子生長發(fā)育阻礙，精子性染色體危害和破裂。因而，處在生長期的男士不可隨便亂用藥品。

你清楚嗎？小胎寶寶不喜歡胡子父親

茂密的胡須會吸咐很多塵土和空氣中的污染物質(zhì)，尤其是胡須在口鼻的周邊，使污染物質(zhì)尤其非常容易進到呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，對授精前精子的細胞外液不好。老公應在懷孩子上半年逐漸勤刮胡子。

好心態(tài)，好精子

6.心態(tài)也是關鍵要素

心態(tài)對男士精子的轉(zhuǎn)化成、完善和主題活動能力也是有危害。假如因家庭瑣事，家庭不和，相互之間斥責，彼此終日處在憂慮和苦惱當中；或是工作中疲勞，工作壓力過大，整日心態(tài)不佳，這種欠佳的精神面貌，可立即危害中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌失調(diào)的作用，使男性睪丸造精作用產(chǎn)生混亂，精液中的分必物(精液、精囊液、尿道球腺液等)成份也遭受危害，極不利精子生存，大幅度降低了懷孕取得成功概率。情況嚴重因心態(tài)要素可導致早射、勃起障礙、乃至射精無力。

性交頻率，關鍵性的要素！

最合適的性交頻率

據(jù)科學研究報導，精子的品質(zhì)與性交頻率有非常大關聯(lián)，一切正常身心健康男士，以每3-4天一次性交，其精子品質(zhì)最大。一般覺得，精液的品質(zhì)要做到以下規(guī)范，才具備不錯的懷孕能力：

1ml精液精子總數(shù)在6千百個之上，精子成活率超過60%，精子出現(xiàn)異常率小于15%，精液汽化時間較短于20分鐘。精子總數(shù)小于2千百個，成活率小于50%，出現(xiàn)異常率超過20%，大部分就不可以懷孕。

夫妻性交頻繁，每天一次或數(shù)次，其精子總數(shù)和質(zhì)量指標都降低，出現(xiàn)異常精子的總數(shù)增加，懷孕的通過率當然就受到非常大影響。一切正常身心健康青年人男士，每日約能造成2億次精子，精子轉(zhuǎn)化成后，要在附睪囊腫里滯留一些日子，才可以逐漸完善起來。不斷性交，使精子總數(shù)不夠，而且在附睪囊腫處無停留的時間，精子的品質(zhì)就大幅降低。

自然，性交頻次過稀也不利懷孕。精子在身體潴留過久，會當然變老、身亡，主題活動能力降低，出現(xiàn)異常精子總數(shù)增加，精子品質(zhì)也降低。此外，精子在附睪囊腫貯備到一定量后，會被本身的巨細胞吞食，并不可以無盡提升精液中的精子總數(shù)。