如何預防尿路感染呢 擁有四個好習慣避免尿路感染發(fā)生

博禾醫(yī)生
預防尿路感染可通過保持充足飲水量、注意會陰清潔、避免憋尿、規(guī)律性生活四個習慣實現(xiàn)。尿路感染通常由細菌逆行感染引起,表現(xiàn)為尿頻、尿急、排尿疼痛等癥狀。
每日攝入1500-2000毫升水分可稀釋尿液并增加排尿頻率,幫助沖刷尿道內潛在致病菌。建議選擇溫開水或淡茶水,避免含糖飲料刺激泌尿系統(tǒng)。排尿行為本身是預防感染的重要生理機制,尤其女性因尿道較短更需重視。
排便后從前向后擦拭避免腸道細菌污染尿道口,每日用溫水清洗會陰部但避免過度使用洗劑破壞菌群平衡。女性經期需及時更換衛(wèi)生用品,性活動前后建議雙方清潔外生殖器。兒童家長需特別注意及時更換尿布并保持局部干燥。
尿液滯留會延長細菌在膀胱內的繁殖時間,建議每2-3小時主動排尿一次。長途旅行或工作緊張時可設置飲水提醒,老年人及孕婦因生理變化更需規(guī)律如廁。存在神經源性膀胱患者需遵醫(yī)囑進行間歇導尿。
性活動后立即排尿可排出可能進入尿道的細菌,避免使用殺精劑等可能改變陰道環(huán)境的避孕產品。絕經后女性可咨詢醫(yī)生使用局部雌激素制劑維持黏膜防御力。反復感染者建議伴侶同步排查潛在病原體。
日??蛇m當進食蔓越莓等富含原花青素的食物,但需注意其不能替代藥物治療。選擇棉質透氣內衣并避免久坐潮濕環(huán)境,糖尿病患者需嚴格控制血糖。出現(xiàn)排尿不適或發(fā)熱癥狀時應及時就醫(yī),避免隨意使用抗生素。育齡期女性每年進行婦科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)解剖結構異常等風險因素。
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