避免肝病需要“勤儉節(jié)約” 多運動遠離脂肪肝
近年來，我國脂肪肝呈現(xiàn)明顯上升趨勢，無論是公務員體檢還是公司員工體檢，脂肪肝都成為排名第一的工作病，這無疑與經(jīng)常交往飲酒、暴飲暴食等密切相關。跟風勤儉節(jié)約對調整身體的亞健康，保持肝臟的年輕狀態(tài)具有重要意義。
勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，也是2013年最流行的詞匯。古語有勤儉敗奢侈，健康也是同樣的道理。近年來，中國脂肪肝呈現(xiàn)出明顯的上升趨勢，無論是公務員體檢還是公司員工體檢，脂肪肝都成為排名第一的工作病，這無疑與經(jīng)常交往飲酒、暴飲暴食等密切相關。跟風勤儉節(jié)約對調整身體的亞健康，保持肝臟的年輕狀態(tài)具有重要意義。
除了順風勤儉節(jié)約外，日常生活中還需要遵循保護肝臟的方法很多，實際上保護肝臟很簡單，總結起來有三首曲子:
一、閉嘴
無論是半菜還是光盤行動，都是閉嘴的最佳表現(xiàn)。但是，閉嘴決不是單純的少吃、不吃，而是適量、健康的飲食，肉菜的組合是最好的選擇，不吃油膩和油炸食品。另外，閉嘴控制飲酒，如果不能避免交往飲酒，最好配合解酒保護肝臟的肝臟，發(fā)揮解酒毒、有效保護肝細胞的作用。
二、邁開腿
很多人擔心陰天外出鍛煉對健康不利，所以放棄了每天走路的習慣。但而，室內活動不能取代室外活動。我們可以選擇第二天鍛煉的方法，在晴天出去鍛煉。
三、用藥
對于患有肝病的患者和需要長期用藥、經(jīng)常交往的肝病容易感到高風險的人們，除了飲食、運動外，日常配合保護肝臟的藥物也是很好的方法，可以減少肝臟的理氣，減少脾臟的消食。
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