腳踝骨痛怎么治療
腳踝骨痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。腳踝骨痛可能與外傷、骨關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、韌帶損傷、骨折等因素有關。
1、休息制動
腳踝骨痛發(fā)作時應立即停止活動，避免加重損傷。使用彈性繃帶或護踝固定關節(jié)，減少關節(jié)活動。抬高患肢有助于減輕腫脹，促進局部血液循環(huán)。休息時間根據(jù)疼痛程度決定，一般需要1-3天。
2、冷敷熱敷
急性損傷48小時內(nèi)可用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復。慢性疼痛或48小時后可改用熱敷，溫度不宜過高，時間控制在20-30分鐘。冷熱交替療法對部分患者效果顯著。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。嚴重疼痛可遵醫(yī)囑使用鹽酸曲馬多片。痛風性關節(jié)炎需配合別嘌醇片降尿酸。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹患處。
4、物理治療
超聲波治療可促進組織修復，緩解慢性疼痛。沖擊波療法適用于肌腱末端病和鈣化性肌腱炎。低頻脈沖電磁場能改善局部微循環(huán)，促進骨愈合。康復訓練應在專業(yè)人員指導下循序漸進進行。
5、手術治療
嚴重骨折需行切開復位內(nèi)固定術。慢性踝關節(jié)不穩(wěn)可考慮韌帶重建手術。關節(jié)鏡手術適用于清理關節(jié)腔游離體和修復軟骨損傷。術后需配合系統(tǒng)康復訓練恢復關節(jié)功能。
腳踝骨痛患者應選擇低沖擊運動如游泳、騎自行車，避免跑跳等劇烈運動?？刂企w重減輕關節(jié)負擔，補充鈣和維生素D增強骨密度。選擇有足弓支撐的鞋子，避免穿高跟鞋。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)明確診斷?；謴推诳蛇M行踝關節(jié)屈伸、旋轉等輕柔活動，防止關節(jié)僵硬。
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