夏季進(jìn)入心梗又進(jìn)入高發(fā)期！醫(yī)生提醒高血壓患者，盡量少做3事
夏季氣溫飆升，心血管系統(tǒng)正在經(jīng)歷"烤"驗！醫(yī)院急診數(shù)據(jù)顯示，這個季節(jié)心梗發(fā)病率比平時高出30%。特別是高血壓人群，血管就像繃緊的橡皮筋，稍不注意就可能"崩斷"。
一、高溫天最危險的3個行為
1、晨練太拼命
清晨5-7點本就是血壓高峰時段，加上高溫導(dǎo)致血液黏稠度增加。有位患者就是在38℃天氣里晨跑時突發(fā)心梗，幸虧被路人及時發(fā)現(xiàn)。
2、冷熱交替太急
從40℃戶外直接沖進(jìn)20℃空調(diào)房，血管會經(jīng)歷"過山車式"收縮擴(kuò)張。建議在樓道陰涼處過渡5分鐘再進(jìn)空調(diào)房。
3、補(bǔ)水不科學(xué)
出汗后猛灌冰水會導(dǎo)致冠狀動脈痙攣。正確做法是少量多次飲用溫水，每小時不超過200毫升。
二、容易被忽視的預(yù)警信號
1、不典型的胸痛
有人表現(xiàn)為牙床酸脹、左肩沉重感，甚至只是莫名的煩躁不安。這些癥狀在高溫天更易被誤認(rèn)為中暑。
2、異常的出汗
突然出現(xiàn)冷汗淋漓，特別是伴隨面色蒼白時，要警惕可能是心臟在"求.救"。
3、消化系統(tǒng)異常
沒有飲食誘因的惡心嘔吐，有時是心肌缺血刺激迷走神經(jīng)導(dǎo)致的。
三、高血壓患者的夏季保命法則
1、調(diào)整用藥時間
咨詢醫(yī)生是否需要將降壓藥服用時間調(diào)整到傍晚，避免夜間血壓過低。
2、改變監(jiān)測習(xí)慣
每天早中晚各測一次血壓，特別注意清晨起床后1小時內(nèi)的數(shù)值變化。
3、備好應(yīng)急藥物
隨身攜帶速效救心丸等急救藥品，放在容易取用的固定位置。
四、給血管降溫的正確方式
1、物理降溫有講究
用溫水擦拭頸部、腋窩等大血管處，比直接冰敷更安全有效。
2、飲食調(diào)理方案
多吃含鎂的深綠色蔬菜，幫助穩(wěn)定心律。西瓜皮煮水喝既能補(bǔ)水又富含鉀離子。
3、睡眠環(huán)境控制
保持臥室恒溫26-28℃，使用蕎麥枕有助于頭部散熱。
特別提醒：如果出現(xiàn)持續(xù)15分鐘以上的胸悶胸痛，含服急救藥未緩解，請立即撥打120。每延遲1小時就醫(yī)，心肌壞死面積就可能增加20%。這個夏天，讓我們給心血管系統(tǒng)多一份細(xì)心呵護(hù)。
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