睡眠不好易產(chǎn)后抑郁
剛剛出生的寶寶徹夜都必須母親的照料，睡眠質(zhì)量也因而受到非常大影響，盡管挺一挺能以往，可是日子長(zhǎng)了，很有可能會(huì)由于睡眠質(zhì)量不好而得了產(chǎn)后抑郁癥（PPD）。
美國(guó)德克雷斯高校的一項(xiàng)科學(xué)研究強(qiáng)調(diào)，剛生完寶寶后，媽媽們的睡覺時(shí)間最少降低了20%。而比照沒有患產(chǎn)后抑郁癥的女性，這些睡得少、睡眠欠佳的女性更非常容易得產(chǎn)后抑郁癥。因而學(xué)者提議，“家庭主要成員輪著照料寶寶，緩解做媽媽的工作壓力。”與此同時(shí)，她們也提議新媽媽們睡覺前四鐘頭不必飲酒和現(xiàn)磨咖啡，重新考慮日常生活日程，確保每日有三十分鐘之上的健身時(shí)間。
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