48歲男子突發(fā)低鉀血癥，醫(yī)生斥責(zé)：天熱圖涼快，這3件事別犯糊涂
關(guān)鍵詞：#低鉀血癥
夏季高溫來襲，不少人為了圖涼快反而傷了身！最近醫(yī)院急診科接診了一位48歲的低鉀血癥患者，檢查發(fā)現(xiàn)竟是因為貪涼犯了三個致.命錯誤。今天就帶大家避開這些"降溫陷阱"，學(xué)會科學(xué)應(yīng)對高溫天氣。
一、大汗后猛灌冰水最危險
1、冰水刺激血管收縮
突然的低溫刺激會導(dǎo)致胃腸道血管劇烈收縮，影響消化功能。更危險的是可能引發(fā)冠狀動脈痙攣，有心腦血管基礎(chǔ)疾病的人尤其要當(dāng)心。
2、稀釋體內(nèi)電解質(zhì)
大量出汗后直接飲用純凈水或冰水，會進一步稀釋體內(nèi)本就流失的電解質(zhì)。建議選擇常溫的淡鹽水或含電解質(zhì)的飲品，小口慢飲。
二、空調(diào)直吹埋下隱患
1、誘發(fā)面癱風(fēng)險
長時間對著空調(diào)冷風(fēng)直吹，可能引發(fā)面部神經(jīng)麻痹。辦公室人群要特別注意調(diào)整出風(fēng)口方向，避免冷風(fēng)對著頭頸部直吹。
2、加重關(guān)節(jié)問題
已有肩周炎、關(guān)節(jié)炎的人群，長期處于低溫環(huán)境會導(dǎo)致癥狀加重。建議空調(diào)溫度保持在26℃左右，必要時可以佩戴護膝等防護用品。
三、沖涼方式不對反傷身
1、忌用冷水直接沖淋
運動后或從戶外回來，切忌立即用冷水沖澡。應(yīng)該先用毛巾擦干汗水，等體溫稍降后再用溫水沖洗。
2、注意清潔重點部位
腋下、腹股溝等大血管流經(jīng)部位要用溫水重點清潔，幫助散熱的同時避免溫差過大刺激。
四、科學(xué)防暑記住這幾點
1、及時補充電解質(zhì)
可以自制淡鹽水（500ml水+1g鹽），或者選擇含鉀、鈉的飲品。出汗較多時可以適量吃些香蕉、橙子等含鉀豐富的水果。
2、合理使用降溫工具
戶外活動時可以用濕毛巾敷在后頸處降溫，室內(nèi)建議使用風(fēng)扇促進空氣流通，避免空調(diào)溫度設(shè)置過低。
3、注意觀察身體信號
出現(xiàn)頭暈、惡心、肌肉無力等癥狀時，要警惕電解質(zhì)紊亂。老年人、慢性病患者在高溫天氣要特別注意監(jiān)測血壓等指標(biāo)。
天氣炎熱時追求涼爽可以理解，但一定要注意方式方法。特別是中老年朋友，千萬不要因為一時貪涼給身體埋下健康隱患。掌握這些科學(xué)降溫方法，才能安穩(wěn)度過炎炎夏日。
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