糖耐量一小時13.57怎么辦
糖耐量一小時血糖13.57毫摩爾/升可通過調(diào)整飲食、增加運動、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式干預(yù)。糖耐量異?？赡芘c胰島素抵抗、肥胖、遺傳因素、妊娠期代謝變化、長期高糖飲食等原因有關(guān)。
調(diào)整飲食需減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物、蔬菜等低升糖食物，每日分餐控制總熱量。增加運動可選擇快走、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘，幫助提高胰島素敏感性。監(jiān)測血糖應(yīng)每日記錄空腹及餐后血糖，使用血糖儀跟蹤波動趨勢，避免高糖或低糖風(fēng)險。藥物治療需遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片等藥物改善糖代謝，不可自行調(diào)整劑量。定期復(fù)查建議每3個月檢查糖化血紅蛋白，評估長期血糖控制效果，必要時調(diào)整干預(yù)方案。
糖耐量異常者需長期保持低糖低脂飲食，避免含糖飲料和油炸食品，優(yōu)先選擇糙米、燕麥等粗糧。運動需規(guī)律且適度，避免久坐，結(jié)合抗阻訓(xùn)練增強肌肉對葡萄糖的利用。日常監(jiān)測血糖變化時，注意記錄飲食和運動對數(shù)值的影響，及時與醫(yī)生溝通異常波動。若伴隨多飲、多尿等癥狀加重，需警惕糖尿病可能，盡早就醫(yī)完善胰島功能檢查。妊娠期發(fā)現(xiàn)糖耐量異常應(yīng)嚴格遵循產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)，避免胎兒發(fā)育異常。
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