11月份坐月子適合溫補(bǔ)
名中醫(yī)郵箱：
你好！針對11月要做月子的女性而言，應(yīng)當(dāng)如何調(diào)養(yǎng)身子呢？飲食搭配層面應(yīng)以哪些為主導(dǎo)？期待您能給我一個詳盡的解答。感謝！
周女士
解答：廣州中醫(yī)院婦科主任醫(yī)生方如丹
產(chǎn)后女性處在“多虛多淤”的生理學(xué)情況當(dāng)中，又有養(yǎng)育寶寶之勞頓，“致疾之易，而去疾之難，莫高于此”。因而，務(wù)必提升月子期健康保健，以利于母嬰護(hù)理。產(chǎn)后氣血兩虧，也就是要滋陰養(yǎng)血和避免 各種各樣產(chǎn)后病產(chǎn)生，又要防止過補(bǔ)使人體不平衡。飲食搭配要富有營養(yǎng)成分，便于消化吸收，且每日可以達(dá)到4~5餐，選用清補(bǔ)和清養(yǎng)的食材為宜。不能多食油膩感、生冷食物、辛辣食物的食品類，以防損害腸胃，危害氣血和乳汁。
產(chǎn)后津虧腸燥，可致排便難甚則引起痣瘡。適度多喝滋補(bǔ)湯和水果等可維持上廁所的順暢。如產(chǎn)后發(fā)生產(chǎn)后惡露綿綿不絕者，可服用中藥材生化湯丸，以推動孑宮修復(fù)。如產(chǎn)后乳汁不夠，可以用黃芩50克，通草10克，老母雞1只，米酒一匙，燒火隔水蒸3~4個鐘頭，空腹服，有補(bǔ)血補(bǔ)氣催乳之功能。產(chǎn)后還易發(fā)生關(guān)節(jié)疼，別名“產(chǎn)后風(fēng)”，以冬、春之嚴(yán)寒和濕冷時節(jié)多見。
11月雖未立冬，但產(chǎn)后還要留意身體防寒保暖，防止受寒及觸碰涼水，可適當(dāng)服用姜糖水、姜醋、酒水以溫行氣血，驅(qū)除寒癥，能夠降低病發(fā)。
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