老年人如何預(yù)防青光眼
老年人預(yù)防青光眼可通過(guò)控制眼壓、定期眼科檢查、避免誘發(fā)因素、保持健康生活方式、科學(xué)用眼等方式實(shí)現(xiàn)。青光眼是一種以視神經(jīng)損傷和視野缺損為特征的不可逆性致盲眼病，早期預(yù)防尤為重要。
1、控制眼壓
眼壓升高是青光眼的主要危險(xiǎn)因素，建議老年人每年至少測(cè)量一次眼壓。存在高危因素者需縮短監(jiān)測(cè)間隔，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用降眼壓藥物如布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液等。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、用力屏氣等可能引起眼壓波動(dòng)的動(dòng)作。
2、定期眼科檢查
40歲以上人群應(yīng)每1-2年進(jìn)行包括眼底照相、視野檢查在內(nèi)的全面眼科評(píng)估。具有青光眼家族史、高度近視、糖尿病者需增加檢查頻率。早期發(fā)現(xiàn)視盤(pán)凹陷擴(kuò)大或視網(wǎng)膜神經(jīng)纖維層變薄時(shí)可及時(shí)干預(yù)。
3、避免誘發(fā)因素
黑暗環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間用眼可能誘發(fā)閉角型青光眼發(fā)作，建議閱讀時(shí)保持充足光照。謹(jǐn)慎使用含激素的眼藥水，避免一次性大量飲水。控制咖啡因攝入，單次飲水量不超過(guò)500毫升。
4、健康生活方式
規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可改善眼部微循環(huán)。多攝入富含維生素C的柑橘類水果及深色蔬菜，限制高脂飲食。保持7-8小時(shí)睡眠，側(cè)臥時(shí)避免壓迫眼球。積極治療高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病。
5、科學(xué)用眼
連續(xù)用眼30分鐘后應(yīng)遠(yuǎn)眺5分鐘，保持30厘米以上的閱讀距離。避免過(guò)度揉眼，佩戴老花鏡矯正視力可減少視疲勞。強(qiáng)光環(huán)境下需佩戴防紫外線太陽(yáng)鏡，冬季注意眼部防風(fēng)保濕。
老年人日常需保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮緊張誘發(fā)急性青光眼發(fā)作。建議建立眼健康檔案，記錄每次檢查的眼壓和視野變化。若出現(xiàn)虹視、眼脹頭痛、視力驟降等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。通過(guò)早期篩查和規(guī)范管理，多數(shù)青光眼引起的視功能損害可得到有效控制。
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