感冒后感覺像生了一場(chǎng)大病，通常與病毒感染引發(fā)的全身炎癥反應(yīng)、免疫系統(tǒng)激活以及個(gè)體差異有關(guān)。感冒雖多為自限性疾病，但病原體侵襲可能引起發(fā)熱、肌肉酸痛、乏力等全身癥狀，部分人群還可能合并細(xì)菌感染或誘發(fā)基礎(chǔ)疾病加重。

1、免疫反應(yīng)激活

感冒病毒侵入人體后，免疫系統(tǒng)會(huì)釋放白細(xì)胞介素等炎癥因子對(duì)抗病毒，這些物質(zhì)在殺滅病毒的同時(shí)可能導(dǎo)致體溫升高、頭痛、關(guān)節(jié)疼痛等類似重病的癥狀。兒童和老年人因免疫調(diào)節(jié)能力較弱，癥狀往往更明顯。建議保證充足休息，發(fā)熱時(shí)可物理降溫。

2、能量代謝紊亂

病毒感染會(huì)加速機(jī)體能量消耗，體溫每升高1攝氏度基礎(chǔ)代謝率增加約13%，導(dǎo)致體力透支感?；颊叱０殡S食欲下降、營(yíng)養(yǎng)攝入不足，形成惡性循環(huán)。可少量多次飲用溫水，選擇小米粥、蒸蛋羹等易消化食物。

3、繼發(fā)細(xì)菌感染

約30%感冒患者會(huì)繼發(fā)細(xì)菌性鼻竇炎或中耳炎，出現(xiàn)膿涕、耳痛等癥狀，加重不適感。若咳嗽超過10天或體溫反復(fù)升高，需警惕肺炎鏈球菌等感染。醫(yī)生可能開具阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢呋辛酯片等抗生素。

4、慢性病誘發(fā)

哮喘、慢阻肺等呼吸系統(tǒng)疾病患者感冒時(shí)易誘發(fā)急性發(fā)作，出現(xiàn)喘息加重、呼吸困難等表現(xiàn)。糖尿病患者血糖可能難以控制。這類人群需提前接種流感疫苗，感冒初期即可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧司他韋膠囊。

5、心理因素影響

長(zhǎng)期疲勞或焦慮人群對(duì)病痛耐受度降低，感冒癥狀容易被主觀放大。睡眠剝奪會(huì)降低免疫球蛋白A的分泌，延長(zhǎng)恢復(fù)期。保持規(guī)律作息，必要時(shí)可短期使用右美沙芬口服溶液緩解咳嗽影響睡眠。

感冒期間應(yīng)保持每日2000毫升水分?jǐn)z入，室溫維持在20-24攝氏度。飲食宜選擇富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花及優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉。癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)胸痛、意識(shí)模糊等表現(xiàn)需及時(shí)就醫(yī)。恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，逐步恢復(fù)體能。