第一次當(dāng)孕媽媽，第一次感受到什么是害喜的味道，那類時常翻攪在喉嚨的惡心想吐，變成揮也揮不動的噩夢。而那居然或是產(chǎn)生在一輩子一次最爛漫的蜜月期！

身體逐漸更改

我到過英國好數(shù)次，但沒有一次像蜜月時那般水土不服情況。

由于懷孕，佛羅里達(dá)州（通稱美國加州的）的濕冷氣溫要我的身體仿佛長了小刺一般；由于懷孕，我臉上毛孔變大變粗；由于懷孕，原本能夠穿出完美身材的貼身衣服，如今如何穿都難受；由于懷孕，原本最習(xí)慣性用的護(hù)膚品，如今通通也不金光了；更由于懷孕，原本每日必練的瑜伽健身，如今一動就難受……身體跟我說，一切都跟之前不一樣了，非更改不能。

由于冷，我期待太陽光，并且對冬季懷孕的人而言，實際上是蠻合適多日曬。日曬使你的肌肉放松，能夠讓身體生產(chǎn)制造維他命D，是一種很純天然的推動鈣元素消化吸收又讓全身肌肉緩解的方法。還行太陽恰好是美國加州的的特色產(chǎn)品，每天早上都是會艷陽高照。因此，每日清晨醒來，我也在太陽映照處好好大曬特曬一番。

一面日曬，一面相互配合瑜伽健身的吸氣，我發(fā)現(xiàn)了，當(dāng)全身上下皮膚毛孔仿佛伴隨著日曬與吸氣的韻律徹底開啟時，的身上的小刺感就消失了，害喜的不適感也緩解一大半。

除開日曬與吸氣，我都會應(yīng)用一些精油，無論是熏香或者抹在肌膚上，純天然的雅致木制調(diào)味道，降低了懷孕前期因味覺比較敏感而導(dǎo)致的惡心感。

盡管人到英國，可是我還在飲食搭配上的喜好則是很中國東方的。懷孕前期食欲不佳，現(xiàn)代美式過油過咸的漢堡包、炸薯條、碳酸飲料、牛扒，我真的是只有跟他們說bye bye了。這個時候的我，最喜歡的是豆槳，最喜歡吃的是日韓美食，符合實際孕媽媽必須的口味淡又含有蛋白及多種營養(yǎng)元素的營養(yǎng)成分規(guī)定。

就是這樣度完一路覺得惡心想吐的蜜月，盡管身體不適感，但在坐了十多個鐘頭的飛機(jī)場返回臺北市后，我竟然也有氣力把家中全部的被單、被罩及帶外出的衣服褲子所有翻出、卸下來清理。它是孕媽媽的筑巢本能，這也證實，身體的休息，是為走更長久的路，一條要走十個月的艱難路面，而如今，僅僅逐漸。

不適感病癥一一發(fā)生

尿頻尿急、口感更改

懷孕前期一開始，我發(fā)現(xiàn)自身有點兒尿頻尿急，那是由于孑宮逐漸澎漲，漸漸地擠壓膀光，盡管從表面上看不出來緣由來，但身體的微小更改，僅有自身最清晰。

也有，你能感覺胸部有一些增大又有一些漲痛，這種感覺很相近“最好的朋友”要來以前的覺得。還有，你逐漸對味道尤其比較敏感，進(jìn)食的口感也更改許多，有一些原本喜歡的食物，如今壓根提不起來興趣愛好來，那也是由于身體生長激素提升刺激性胃里而造成的。

孕吐反應(yīng)

導(dǎo)致孕吐的原因是生長激素的刺激性，有時候再再加上反射腸胃痙攣的關(guān)聯(lián)，進(jìn)而導(dǎo)致說白了的害喜狀況。害喜的比較嚴(yán)重水平因人有所不同的，有些人迅速消退，有些人乃至增加至全部懷孕期間，害喜盡管是懷孕的天氣現(xiàn)象，但隨著著胃里的悶疼痛感，的確叫人覺得煩惱。

有些人的解決之道是吃酸梅，可是我不吃腌漬的食品類，因此我吃新鮮金桔來讓害喜的胃舒適一點。因為剛懷孕的孕媽媽對許多 味道很比較敏感，要減少害喜的不適感，最好是避開這些會使你“反胃”的食材與味道。

除此之外，我都會應(yīng)用精油來讓自身愉快一些，把精油抹在太陽穴位置及耳背，隨后聞那類天然的質(zhì)樸香氣，能夠要我心身釋放壓力，忘記不適感。有時候因為我會應(yīng)用一些純露，滴在水里喝進(jìn)去，也可減少害喜的不適感。關(guān)鍵是，絕大部分的孕媽媽，在進(jìn)到懷孕期間的第二階段，害喜的病癥便會漸漸地消退，除非是比較嚴(yán)重到吐得徹底不可以進(jìn)餐，已呈脫干情況，那么就非看醫(yī)生不能，但是可不必亂吃止吐藥喔！以防危害到肚子里小寶寶。

LULU的小寶物

胡桃花運(yùn)精

它是為了更好地融入轉(zhuǎn)變 而設(shè)計方案的藥方。當(dāng)大家針對新領(lǐng)域造成融入難題時，就可以應(yīng)用這一藥方，能夠協(xié)助你渡過融入環(huán)節(jié)而不至找不到方向。

★使用方法：滴2滴于水里或飲品中立即食用就可以。花精（指蜂乳，也叫王漿）純天然柔和，孕媽媽、小孩子都可以應(yīng)用。

疲憊

剛懷孕時自身不清楚，那時只感覺每日都感覺好累，呵欠打個不斷，并且有那類如何睡都睡不好的覺得。

實際上疲憊是由于你的身體正接了一個極大的工程項目，為了更好地進(jìn)行這一工程項目，身體已經(jīng)做工作投入，自然會累。

要處理疲憊沒有其他方式，最好是的方式便是休息。休息是用心去感受，不必工作中過多，要學(xué)好適度叫停。懷孕以前，我工作十分繁忙，真是到根本停不下來的程度，當(dāng)我明白懷孕后，我每日只列舉3項當(dāng)日要做的事，做完就拿字的筆畫掉，直到都做完后，其他的事都能夠納入“無論”中，不然不停。要了解，休息對孕媽媽確實很重要，它是走十個月長久路的成本，許多 孕媽媽忽視了這一點直到肚中小寶寶由于你的休息不足而出難題時，才知道休息并不是懶惰，只是為了更好地身心健康，但于事無補(bǔ)。

嚴(yán)重便秘

懷孕時易孕酮值很多代謝，促使肌漿網(wǎng)松馳，減少了腸胃腸蠕動速率，我發(fā)現(xiàn)了因為我不太會每日上小號，不可以每日上小號雖然讓我不會太舒適，可是我還是盡可能湊合自身要培養(yǎng)二天上一次的習(xí)慣性。

為了更好地尿尿，我的方式除開多飲水或是多飲水。我規(guī)定自身每日最少要喝到1500ml的水。由于水能夠保持體細(xì)胞形狀，提升基礎(chǔ)代謝，協(xié)助排出來身體廢料，使血夜維持ph酸堿度及電解質(zhì)平衡。多飲水能夠確保大便順利，合理地避免 嚴(yán)重便秘，以降低痣瘡的產(chǎn)生。