引發(fā)心腦血管疾病的原因主要有遺傳因素、不良生活習(xí)慣、高血壓、糖尿病、高脂血癥等。心腦血管疾病通常表現(xiàn)為胸悶、胸痛、頭暈、肢體麻木等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心肌梗死、腦卒中等危急情況。

1、遺傳因素

家族中有心腦血管疾病病史的人群患病概率較高，可能與基因缺陷有關(guān)。這類人群需定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、苯磺酸氨氯地平片、阿司匹林腸溶片等藥物預(yù)防血栓形成。日常應(yīng)避免高鹽高脂飲食，保持規(guī)律作息。

2、不良生活習(xí)慣

長(zhǎng)期吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜等行為會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能。煙草中的尼古丁會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化，酒精攝入過(guò)量可能誘發(fā)心律失常。建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，戒煙限酒，保證7-8小時(shí)睡眠。

3、高血壓

持續(xù)血壓超過(guò)140/90mmHg會(huì)加重心臟負(fù)荷，導(dǎo)致左心室肥厚。未控制的高血壓可能引發(fā)腦出血或主動(dòng)脈夾層。患者需遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片等降壓藥，每日監(jiān)測(cè)血壓并記錄波動(dòng)情況。

4、糖尿病

血糖控制不佳會(huì)損傷微血管和大血管，增加冠心病風(fēng)險(xiǎn)。典型癥狀包括多飲多尿、視力模糊等。除使用鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片等降糖藥外，需采用低升糖指數(shù)飲食，每周檢測(cè)空腹及餐后血糖。

5、高脂血癥

總膽固醇超過(guò)5.2mmol/L或低密度脂蛋白超過(guò)3.4mmol/L時(shí)，脂質(zhì)易沉積在血管壁形成斑塊。患者可能出現(xiàn)黃色瘤或角膜老年環(huán)。除服用瑞舒伐他汀鈣片等調(diào)脂藥外，應(yīng)減少動(dòng)物內(nèi)臟攝入，增加深海魚類和堅(jiān)果類食物。

預(yù)防心腦血管疾病需建立健康的生活方式，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，食用油控制在25-30克。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。40歲以上人群建議每年體檢，重點(diǎn)檢查頸動(dòng)脈超聲和心電圖。若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、突發(fā)偏癱等癥狀須立即就醫(yī)，避免延誤黃金搶救時(shí)間。日常可適量食用深海魚、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于改善血管彈性。