一到天冷就容易感冒可通過增強(qiáng)免疫力、注意保暖、保持室內(nèi)空氣流通、接種疫苗、及時(shí)就醫(yī)等方式治療。感冒通常由免疫力低下、受涼、病毒感染、細(xì)菌感染、環(huán)境因素等原因引起。

1、增強(qiáng)免疫力

免疫力低下是感冒的常見原因，可能與營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等因素有關(guān)。平時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如雞蛋、牛奶、西藍(lán)花等食物。規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)也有助于提升免疫力。免疫力較差的人群可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子膠囊等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、注意保暖

受涼會(huì)導(dǎo)致呼吸道黏膜防御功能下降，增加感冒概率。寒冷季節(jié)需根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，重點(diǎn)保護(hù)頸部、胸背部和足部。外出時(shí)可佩戴口罩減少冷空氣刺激，避免長(zhǎng)時(shí)間處于溫差過大的環(huán)境。受涼后出現(xiàn)打噴嚏、流清涕等癥狀時(shí)可飲用姜茶驅(qū)寒。

3、保持空氣流通

密閉環(huán)境容易滋生病毒細(xì)菌，增加交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。建議每天開窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘。使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。流感高發(fā)期避免前往人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)可用生理鹽水清洗鼻腔。

4、接種疫苗

流行性感冒病毒每年會(huì)發(fā)生變異，接種流感疫苗是有效的預(yù)防手段。建議每年9-11月接種當(dāng)年更新的流感疫苗，重點(diǎn)人群包括兒童、老年人和慢性病患者。疫苗防護(hù)期約6-8個(gè)月，接種后可能出現(xiàn)低熱或注射部位紅腫，通常1-2天可自行緩解。

5、及時(shí)就醫(yī)

感冒癥狀持續(xù)加重或伴隨高熱不退時(shí)，可能與細(xì)菌性鼻竇炎、肺炎等繼發(fā)感染有關(guān)。出現(xiàn)黃綠色膿涕、胸痛、呼吸困難等癥狀需及時(shí)就診。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)病情開具連花清瘟膠囊、奧司他韋顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀片等藥物。自行濫用抗生素可能產(chǎn)生耐藥性。

預(yù)防反復(fù)感冒需要建立良好的生活習(xí)慣。保證每日7-8小時(shí)睡眠，飲食注意葷素搭配，適量補(bǔ)充富含維生素C的水果。冬季可選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)如瑜伽、太極拳等，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水避免著涼。吸煙人群建議戒煙以減少呼吸道刺激。出現(xiàn)感冒癥狀期間要多飲水，保持充足休息，避免帶病工作或上學(xué)造成病情遷延。