剖宮產媽媽們一定不可以心急，必須等候身體修復，及其搞好充裕提前準備以后在開展減脂計劃，最關鍵的是關鍵以下幾個方面：

1、手術后24小時，一定要下床

手術后24小時立即下床，一是必須處理小便難題，剖宮產媽媽越快小便，對身體恢復越有益；二是手術后立即下床走一走，有利于防止腸梗堵，讓剖宮產媽媽身體修復更強。許多剖宮產新媽媽由于擔心下地時創(chuàng)口痛疼而不愿動，它是不正確的。雖然下床很疼，可是新媽媽應當想起這相對性于陰道分娩的痛楚要小叫了，要態(tài)度端正，立即下床小便，協(xié)助傷口修復。

2、剖宮產媽媽的瘦身計劃

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產后6周酌情考慮逐漸減肥瘦身，產后兩個月由淺入深減脂。產后4個月能夠增加減肥瘦身幅度。從產后4個月起，剖宮產媽媽身體的修復基本上與選擇順產媽媽一樣了，那麼減肥瘦身的方案時間還可以與選擇順產媽媽一樣，能夠適當提升運動，再次合理飲食，以確保身體慢慢修復。

3、不可以運動，但能夠適度主題活動

剖宮產媽媽在月巷子里盡管不可以開展全身肌肉運動，可是從產后3周逐漸，能夠開展一些緩解的主題活動，如在房間內走一走，做一些溫和的拉申，或是床邊主題活動下四肢，這對推動剖宮產新媽媽的基礎代謝及其身體恢復是十分有利的。

4、把握住哺乳期間的減肥“最佳時機”

對剖宮產媽媽而言，哺乳期間是最好減肥階段，剖宮產媽媽能夠在這里段階段內好好開展減肥。飲食搭配 奶水 運動，讓剖宮產媽媽每日都耗費很多的不必要發(fā)熱量。

5、剖宮產媽媽產后4周再運動

產后第三天，逐漸坐起，隨后看修復狀況是不是能夠下床主題活動。產后一周，剖宮產媽媽能夠下地做輕度運動，時間不可以過長，也不適合做大幅的姿勢。到產后第三周上下，能夠下床自由活動了。產后4周之后，能夠做一些簡易輕便的家務活了，但要留意必須氣力的家務活最好是或是找新爸爸或是親人幫助。

6、合適剖宮產媽媽月子里的運動

剖宮產媽媽在月巷子里運動以緩解，主題活動四肢為宜，也可開展柔和的腹腔運動，但要留意運動全過程中不可以讓腹腔承受力很大，或是令腰部肌肉過度焦慮不安，以防創(chuàng)口開裂。在產后10天后，剖宮產媽媽能夠試一下下邊的運動，既簡易便捷，有利于腹腔的修復，對新媽媽產后修復又無不好危害。

破腹產后減肥瘦身一定要遵照以下幾個方面：

1、有效調節(jié)飲，產后的營養(yǎng)搭配針對瘦腰腹的順利開展，擁有尤為重要的功效。要確保寶寶和新媽媽營養(yǎng)成分攝取充足，飲食搭配中務必帶有豐富多彩的蛋白、維他命、礦物，例如魚、豬瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜

2、塑造恰當意識。產后六個月是新媽媽瘦腰腹的金子期。但剛孕婦分娩沒多久的新媽媽不可以盲目跟風節(jié)食減肥減肥，由于剛生產制造完，身體還未徹底恢復到懷孕前的水平，加上有一些新媽媽還肩負著繁雜的養(yǎng)育每日任務，這時恰好是必須補充維生素的情況下。

3、適度有氧運動運動，生產后的第二天，新媽媽就可以先下地行走，而失血過多較多、低血壓及其剖宮產的新媽媽，第三天地床行走較好。