產(chǎn)后減肥法讓你升級當(dāng)辣媽
孕婦分娩后，媽媽們的腹部、大腿根部都是會越來越多肉的，身型從此不愿之前那麼纖細(xì)了。很多人感覺那樣很一切正常，就敷衍了事。結(jié)果，身型走形比較嚴(yán)重。我覺得，即使干了母親，還要堅持不懈瘦身計劃，做一個性感火辣的母親，那樣，女人的身材才不容易由于孕婦分娩而打折。下邊，我強(qiáng)烈推薦幾類個動作，幫你道別松垮身型，升級當(dāng)潮媽。
1.仰躺于軟墊上，上臂支撐點(diǎn)起上身，全部手臂呈九十度彎折。彎折膝關(guān)節(jié)，兩腳挨近身體，腳指頭點(diǎn)地。
2.維持上臂支撐點(diǎn)上身，腳指頭觸碰路面的姿態(tài)。將雙膝向右邊路面歪斜，隨后迅速向左邊歪斜，向右邊再反復(fù)一次。
產(chǎn)后減肥動作二
1.平臥高抬腿。平臥在軟墊上，兩手放到身側(cè)或屁股下邊。
2.往上高抬腿，并讓屁股抬離路面，反復(fù)10次。
產(chǎn)后減肥動作三
1.平躺著后兩手當(dāng)然垂放兩側(cè)，兩腳抬起，膝關(guān)節(jié)呈九十度，小腿肚與床體平行面。
2.右腿腳掌往下點(diǎn)路面后再修復(fù)平行面，換左腿尖點(diǎn)床體，上下更替一樣的動作，反復(fù)5~10次。
產(chǎn)后減肥動作四
1.兩腳分離，與肩同寬，一只手臂抬起，放到身體的正前方，與肩同寬。另一只手臂放到背部處，一樣與肩同寬。
2.腹部做上下轉(zhuǎn)動，前后左右雙臂維持，反復(fù)做5~10次。
產(chǎn)后減肥動作五
1.平臥在軟墊上，兩手放到腦后。一條腿屈伸，另一條腿彎折向乳房伸出。
2.與此同時用反過來的肘關(guān)節(jié)來觸碰彎折的膝關(guān)節(jié)。再用另一對手臂和腿反復(fù)一樣的動作，不斷10次。生完孩子怎樣縮緊腹腔。
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