老是感覺(jué)胃脹怎么辦

博禾醫(yī)生
老是感覺(jué)胃脹可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷腹部、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式治療。胃脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等原因引起。
減少產(chǎn)氣食物攝入,如豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等,避免暴飲暴食。選擇易消化食物如粥、面條,少量多餐。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽,避免吞咽空氣。餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥,可適當(dāng)散步幫助胃腸蠕動(dòng)。
每天進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。順時(shí)針按摩腹部,從右下腹開(kāi)始向上再向左下移動(dòng),重復(fù)進(jìn)行10-15分鐘。運(yùn)動(dòng)可改善胃腸動(dòng)力,緩解功能性腹脹。
用40℃左右熱水袋敷于上腹部15-20分鐘,每日2-3次。熱敷能放松胃腸平滑肌,促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷,皮膚敏感者可用毛巾隔墊。此法適用于受涼或飲食不當(dāng)引起的暫時(shí)性胃脹。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮片促進(jìn)胃排空,枸櫞酸莫沙必利片調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力,復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭?,雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群,鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸。藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用,不可自行長(zhǎng)期服用。
若胃脹持續(xù)2周以上或伴隨體重下降、嘔血、黑便等癥狀,需進(jìn)行胃鏡、幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)等檢查。胃炎患者可能需要抑酸治療,胃潰瘍需規(guī)范用藥4-8周,腸易激綜合征需結(jié)合心理調(diào)節(jié)和飲食管理。
日常需保持規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度焦慮。戒煙限酒,減少辛辣刺激食物攝入。注意腹部保暖,冬季可佩戴腹圍。記錄飲食日記排查過(guò)敏食物。癥狀輕微時(shí)可嘗試薄荷茶、陳皮水等食療方。若調(diào)整生活方式后癥狀無(wú)改善,或出現(xiàn)警報(bào)癥狀如持續(xù)嘔吐、消瘦等,應(yīng)及時(shí)至消化內(nèi)科就診。
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