氣血兩虛可能由先天稟賦不足、過度勞累、飲食失調(diào)、慢性失血、久病耗傷等原因引起，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力心悸、頭暈目眩等癥狀，可通過中藥調(diào)理、飲食改善等方式干預(yù)。

1、先天稟賦不足

部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致先天元?dú)馓澨?。這類患者自幼體質(zhì)較差，易出現(xiàn)發(fā)育遲緩、免疫力低下等癥狀。中醫(yī)常用歸脾丸、八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿等中成藥補(bǔ)益氣血，同時(shí)建議通過適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，避免過度消耗元?dú)狻?/p>

2、過度勞累

長(zhǎng)期腦力或體力超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)過度耗傷氣血，常見于高強(qiáng)度工作者或產(chǎn)后女性。典型癥狀包括四肢倦怠、氣短懶言、月經(jīng)量少等。日常需調(diào)整作息，配合黃芪精口服液、生脈飲等藥物調(diào)理，輔以艾灸足三里等穴位改善氣血運(yùn)行。

3、飲食失調(diào)

長(zhǎng)期節(jié)食偏食或暴飲暴食會(huì)影響脾胃運(yùn)化功能，導(dǎo)致水谷精微無(wú)法轉(zhuǎn)化為氣血?；颊叨喟橛惺秤徽瘛⒏姑洷沅绲认Y狀。建議規(guī)律進(jìn)食豬肝、紅棗、山藥等補(bǔ)氣血食材，必要時(shí)使用人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸等藥物健脾益氣。

4、慢性失血

月經(jīng)過多、消化道出血等長(zhǎng)期慢性失血會(huì)直接損耗營(yíng)血，常見面色萎黃、唇甲色淡等貧血體征。需先治療原發(fā)病，如婦科疾病引起的可使用婦科止血靈膠囊，同時(shí)配合驢膠補(bǔ)血顆粒、養(yǎng)血當(dāng)歸糖漿等補(bǔ)血制劑。

5、久病耗傷

腫瘤、結(jié)核等消耗性疾病或手術(shù)后恢復(fù)期患者，因疾病長(zhǎng)期消耗會(huì)出現(xiàn)氣血雙虧。此時(shí)需在治療原發(fā)病基礎(chǔ)上，使用龜鹿補(bǔ)腎丸、氣血康口服液等滋補(bǔ)類藥物，配合高蛋白飲食逐步恢復(fù)氣血。

氣血兩虛者日常應(yīng)保持充足睡眠，避免熬夜傷陰。飲食可多選擇紅色及黑色食物如紅豆、黑芝麻，配合西洋參、枸杞代茶飲。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等柔和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血循環(huán)，忌食生冷油膩。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)暈厥、嚴(yán)重心悸等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。