腎虛患者可以適量用枸杞子、桑葚、黃精、杜仲、淫羊藿等泡水飲用，也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物調(diào)理。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、枸杞子

枸杞子性平味甘，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎的功效，適合腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?。每日?-10粒沸水沖泡，可搭配菊花緩解虛火癥狀。需注意外感發(fā)熱時禁用。

2、桑葚

桑葚富含花青素和鐵元素，能滋陰補(bǔ)血、生津潤燥，對腎陰不足導(dǎo)致的口干舌燥、須發(fā)早白有益。鮮品或干品10克泡水，脾胃虛寒者應(yīng)減少用量。

3、黃精

黃精可補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾潤肺，適用于腎精虧損伴脾虛倦怠。建議選用九蒸九曬制品，每次5克切片沖泡，連續(xù)飲用不超過2周。濕熱體質(zhì)慎用。

4、杜仲

杜仲能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對腎陽虛型腰脊冷痛有效。取杜仲皮10克掰碎后沸水燜泡，可搭配續(xù)斷增強(qiáng)效果。陰虛火旺者不宜單獨使用。

5、淫羊藿

淫羊藿有溫腎壯陽作用，適合腎陽不足引起的畏寒肢冷。每日3-5克水煎代茶，配伍肉蓯蓉可降低燥熱之性。高血壓患者慎用。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

含附子、肉桂等成分，主治腎陽不足引起的水腫、小便不利。需注意本方溫燥，陰虛火旺者禁用，服藥期間忌食生冷。

2、六味地黃丸

由熟地黃、山茱萸等組成，適用于腎陰虧虛導(dǎo)致的潮熱盜汗。感冒發(fā)熱時應(yīng)停用，長期服用可能影響消化功能。

3、左歸丸

側(cè)重滋補(bǔ)腎陰，改善精髓不足導(dǎo)致的耳鳴健忘。含龜板膠等滋膩成分，脾虛便溏者需配伍健脾藥物使用。

4、右歸丸

溫補(bǔ)腎陽為主，針對命門火衰所致的陽痿早泄。含鹿角膠等動物藥材，過敏體質(zhì)者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

5、五子衍宗丸

用于腎精虧虛引起的不育、遺精，含枸杞子、菟絲子等種子類藥物。服藥期間應(yīng)節(jié)制房事，避免過度勞累。

腎虛患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食可增加黑色食物如黑豆、黑芝麻的攝入，適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動。需注意區(qū)分腎陰虛與腎陽虛證型，避免自行濫用溫補(bǔ)或滋陰藥物。泡飲中藥材建議間斷使用，連續(xù)飲用不超過1個月，出現(xiàn)口干、便秘等不適時應(yīng)停用并咨詢中醫(yī)師。冬季可適當(dāng)增加溫補(bǔ)類食材，夏季則以清補(bǔ)為主，保持飲水量每日1500-2000毫升。