怎樣預防小兒感冒

博禾醫(yī)生
預防小兒感冒可通過保持室內通風、合理增減衣物、均衡飲食、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式實現。小兒感冒通常由病毒感染引起,與免疫力低下、環(huán)境因素等有關。
每日開窗通風2-3次,每次30分鐘以上,降低空氣中病毒濃度。避免長時間處于密閉空調環(huán)境,空調濾網需定期清洗。冬季使用加濕器維持濕度在50%-60%,減少呼吸道黏膜干燥。
根據氣溫變化及時調整衣物厚度,以小兒后背溫熱無汗為宜。冬季外出時做好頭部、頸部保暖,夏季避免直吹冷風。運動出汗后及時擦干并更換干爽衣物,防止汗液蒸發(fā)導致體溫驟降。
保證優(yōu)質蛋白攝入如雞蛋、魚肉,每日補充新鮮蔬菜水果??蛇m當食用富含維生素C的獼猴桃、柑橘,以及含鋅的牡蠣、南瓜籽。避免過多食用冷飲、甜食等降低免疫力的食物。
按時接種流感疫苗、肺炎疫苗等計劃免疫疫苗。流感流行季前1-2個月完成接種,6月齡以上兒童均可接種。疫苗可顯著降低重癥流感概率,但對普通感冒病毒防護有限。
感冒流行期避免帶兒童前往人群密集場所,必要時佩戴口罩。家庭成員出現感冒癥狀時應做好隔離,接觸患兒前后規(guī)范洗手。玩具、餐具等物品定期用高溫或消毒液清潔。
家長需注意觀察兒童精神狀態(tài)與體溫變化,出現持續(xù)高熱、呼吸急促等癥狀應及時就醫(yī)。日??蛇M行適度戶外活動增強體質,保證每日10-12小時睡眠。注意培養(yǎng)兒童勤洗手、不揉眼鼻等衛(wèi)生習慣,集體環(huán)境中患兒應居家休息至癥狀完全消失,避免交叉感染。季節(jié)交替時可在醫(yī)生指導下使用玉屏風顆粒等中成藥調節(jié)免疫力,但不可替代疫苗防護作用。
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