女孩子痛經(jīng)可通過(guò)熱敷腹部、服用止痛藥、使用短效避孕藥、調(diào)整飲食、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、氣血不足等原因引起。

1、熱敷腹部

熱敷下腹部有助于緩解子宮平滑肌痙攣，改善局部血液循環(huán)。可使用熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)20-30分鐘。這種方法對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)效果較好，能緩解約60%患者的疼痛癥狀。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎使用高溫?zé)岱蟆?/p>

2、服用止痛藥

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉栓等可抑制前列腺素合成。建議在月經(jīng)來(lái)潮前1-2天開(kāi)始服用，連續(xù)使用不超過(guò)3天。胃腸道不適者可選栓劑，但哮喘患者禁用此類藥物。需注意這些藥物可能引起胃黏膜損傷，建議餐后服用。

3、使用短效避孕藥

屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等復(fù)方口服避孕藥可抑制排卵，減少子宮內(nèi)膜增生。適用于中度以上痛經(jīng)且無(wú)避孕需求的女性，需連續(xù)服用3-6個(gè)月經(jīng)周期。禁忌癥包括血栓病史、嚴(yán)重高血壓、35歲以上吸煙女性等。用藥期間可能出現(xiàn)突破性出血，通常2-3個(gè)月后緩解。

4、調(diào)整飲食

月經(jīng)期應(yīng)避免生冷、辛辣食物，適量補(bǔ)充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽，以及含鎂豐富的堅(jiān)果、香蕉。每日飲水量保持在1500-2000毫升，但睡前2小時(shí)限制飲水以防水腫。乳制品可能加重部分人的痛經(jīng)癥狀，可暫時(shí)減少攝入。

5、中醫(yī)調(diào)理

氣滯血瘀型可用少腹逐瘀顆粒，寒凝血瘀型適合艾附暖宮丸，氣血虛弱型可服烏雞白鳳丸。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，每周2-3次，連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期。艾灸神闕穴每次15分鐘，注意防止?fàn)C傷。體質(zhì)調(diào)理需持續(xù)3-6個(gè)月，經(jīng)期暫?；钛愃幬?。

痛經(jīng)女性應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)。經(jīng)期適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，但避免游泳和劇烈運(yùn)動(dòng)。記錄月經(jīng)周期和疼痛程度有助于醫(yī)生診斷。若疼痛進(jìn)行性加重或伴有異常出血、發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期痛經(jīng)者建議每年做一次婦科超聲檢查。