判斷是否排卵可通過(guò)觀察月經(jīng)周期規(guī)律性、基礎(chǔ)體溫變化、宮頸黏液性狀、排卵試紙檢測(cè)及超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育等方法綜合評(píng)估。

1、月經(jīng)周期規(guī)律性

正常排卵的女性月經(jīng)周期通常為21-35天，周期波動(dòng)不超過(guò)7天。若連續(xù)6個(gè)月以上周期紊亂或閉經(jīng)，可能存在排卵障礙。記錄月經(jīng)起始日至少3個(gè)月有助于初步判斷，但月經(jīng)規(guī)律不等于必然排卵，需結(jié)合其他方法驗(yàn)證。

2、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)

排卵后孕激素升高會(huì)使基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃，持續(xù)至下次月經(jīng)前。需每日晨起靜息狀態(tài)下測(cè)量舌下體溫并記錄，出現(xiàn)雙相體溫曲線提示有排卵可能。但體溫易受睡眠、疾病等因素干擾，需連續(xù)監(jiān)測(cè)3個(gè)月以上。

3、宮頸黏液觀察

排卵期雌激素增加會(huì)使宮頸黏液變得清澈、彈性增強(qiáng)，可拉絲至10厘米以上。黏液量增多且呈蛋清狀通常出現(xiàn)在排卵前1-2天，是自然生育指導(dǎo)常用方法，但需專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)準(zhǔn)確識(shí)別。

4、排卵試紙檢測(cè)

通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值預(yù)測(cè)排卵，陽(yáng)性結(jié)果后24-36小時(shí)可能發(fā)生排卵。建議每天固定時(shí)間檢測(cè)，避開(kāi)晨尿，連續(xù)測(cè)試至強(qiáng)陽(yáng)性。該方法便捷但可能存在假陽(yáng)性，多囊卵巢綜合征患者慎用。

5、超聲卵泡監(jiān)測(cè)

經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育情況，當(dāng)優(yōu)勢(shì)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵。該方法準(zhǔn)確性高，能同時(shí)評(píng)估子宮內(nèi)膜厚度，但需多次往返醫(yī)院，適合輔助生殖或長(zhǎng)期未孕人群。

備孕女性可優(yōu)先選擇基礎(chǔ)體溫聯(lián)合排卵試紙監(jiān)測(cè)，若半年未孕建議就醫(yī)進(jìn)行激素六項(xiàng)檢查和超聲監(jiān)測(cè)。日常保持規(guī)律作息，避免過(guò)度減肥或肥胖，適量補(bǔ)充維生素E和葉酸有助于維持正常排卵功能。發(fā)現(xiàn)排卵異常應(yīng)及時(shí)至生殖醫(yī)學(xué)科就診，避免自行使用促排卵藥物。