怎么判斷自己是不是暴食癥
暴食癥的判斷需結合行為特征和心理狀態(tài)，典型表現(xiàn)包括無法控制的進食行為、進食后的愧疚感、體重波動顯著。
1、失控進食：
暴食癥核心特征是短時間內(nèi)攝入遠超正常量的食物，且無法自主停止?；颊叱８械竭M食時失去控制感，即使不餓也會持續(xù)進食。治療需結合認知行為療法CBT調(diào)整進食模式，藥物如氟西汀可輔助控制沖動，記錄飲食日記幫助識別觸發(fā)因素。
2、情緒關聯(lián)：
負面情緒如焦慮、抑郁常觸發(fā)暴食行為，形成“情緒性進食”循環(huán)。心理治療需針對情緒管理，如正念減壓訓練MBSR或辯證行為療法DBT，藥物可選舍曲林調(diào)節(jié)情緒，建立替代性應對機制如散步或繪畫。
3、隱藏行為：
患者常獨自進食以避免他人察覺，事后可能通過催吐、過度運動補償。需警惕電解質(zhì)紊亂等身體危害。治療需打破“暴食-清除”循環(huán)，營養(yǎng)師制定均衡膳食計劃，避免極端節(jié)食，必要時住院穩(wěn)定生理指標。
4、體重波動：
暴食癥患者體重可能處于正常范圍，但伴隨劇烈波動。需區(qū)分單純肥胖或厭食癥暴食亞型。干預包括定期監(jiān)測體重變化，結合代謝檢查，運動建議選擇低強度有氧如游泳，避免補償性過度運動。
5、社會功能：
暴食癥導致社交回避或工作效能下降。團體治療可減少病恥感，家庭治療改善支持系統(tǒng)，藥物如托吡酯可能減少暴食頻率。建立規(guī)律作息和社交活動計劃，逐步恢復社會功能。
日常飲食建議選擇高纖維、高蛋白食物如燕麥和雞胸肉延長飽腹感，避免囤積零食；運動推薦瑜伽或快走調(diào)節(jié)壓力激素；護理重點在于建立非食物相關的獎勵機制，如每達成一周目標進行放松活動。若出現(xiàn)嘔血、暈厥等嚴重癥狀需立即就醫(yī)。
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