炎炎夏日就需要來啦，要怎樣才能照顧好自己的孩子呢？難道說把他關(guān)在中央空調(diào)屋子里就萬事如意了沒有？毫無疑問不是這樣的。下面使我們來了解一下寶寶夏天養(yǎng)生常見問題。

一、倡導孩子多喝白開水

各種各樣飲品如碳酸飲料、水果汁、可口可樂等含較多的糖份及電解質(zhì)溶液，過多攝取除開對孩子的牙生長發(fā)育不好，還會繼續(xù)危害到孩子的胃口和消化吸收作用，造成過重和肥胖癥。從藥理學見解看，溫開水對身心健康最有利。溫開水進到身體后可馬上開展基礎(chǔ)代謝，有調(diào)整人體體溫、運輸營養(yǎng)物質(zhì)及清理身體內(nèi)毒素的作用。

二、飲食搭配要注重營養(yǎng)搭配

夏日炎熱，父母怕孩子容易上火，只給吃口味淡的飲食搭配，且不知道寶寶正處生長發(fā)育發(fā)育階段，對營養(yǎng)成分的需要量很大，過度口味淡的飲食搭配會造成機能減退，故夏天孩子的飲食搭配應多元化，應填補活魚、小鮮肉、蛋類、牛肝等，或以水豆腐、牛乳、蔬菜水果等高蛋白的食物來替代肉類食品，也是非常好的方式。除此之外，五谷類也不適合少吃，假如寶寶胃口不佳，父母能換以粥、涼拌面等，非常容易通道，又有營養(yǎng)成分的菜譜來造成孩子的胃口。

三、飲品不適合多喝

各種各樣飲品，如碳酸飲料、水果汁、可口可樂等，因為帶有較多的糖份及電解質(zhì)溶液，兒童過多攝取，會危害其胃口和消化吸收作用，并且過多糖份也會使兒童長胖，因而夏天少年兒童流汗較多時，最好是多喝白開水，給其填補水份。

四、忌過多服用生冷食物瓜果蔬菜

夏天各種各樣瓜果蔬菜較多，父母經(jīng)常做一些可口的涼拌菜，若不經(jīng)意間使寶寶進餐過多生冷食物瓜果蔬菜涼拌菜，可造成消化吸收神經(jīng)功能紊亂，發(fā)生反胃、拉肚子等。當孩子難受時，提議最好是能趕快就診、掌握病癥。

五、午休時間不適合過長

夏日午時溫度最大，父母都期待寶寶多睡少動。但據(jù)生理研究表明，身體睡眠質(zhì)量分深度睡眠與深度睡眠兩個階段。一般狀況下，大家在入眠80～100分鐘后，便慢慢由深度睡眠轉(zhuǎn)到深度睡眠。在深度睡眠全過程中，人的大腦各神經(jīng)中樞的抑止全過程顯著提升，腦部中很多毛細管網(wǎng)臨時關(guān)掉，腦血容量降低，人體的基礎(chǔ)代謝水準顯著降低，假如寶寶在深睡眠階段忽然醒來時會出現(xiàn)明顯的不適。

六、嚴防蚊子叮咬感柒

少年兒童肌膚薄嫩，夏天大量出汗，遞水又不立即，汗毛孔阻塞，汗水沉積，會造成熱痱子，或是被蚊子叮咬造成肌膚危害；毒蟲咬到大多數(shù)產(chǎn)生在面臉及四肢曝露位置，被毒蟲咬后，應立即醫(yī)治，可在患部涂上一點風油精、必舒膏等消腫消癢藥品。此外，戶外運動時應帶斗笠，不必在太陽底下玩的時間太長，在草叢里山林中玩樂是應穿長袖上衣衣、運動長褲及棉襪，防止蚊子叮咬。要勤洗澡，講究衛(wèi)生，勤換衣，勤修指甲，維持肌膚日常保潔，可避免皮膚發(fā)炎。

七、出汗后不適合沖冷水澡

寶寶天性好動，夏天極易出汗，父母們應留意，孩子出汗時不可以沖冷水澡，出汗后如用冷水一沖，全身上下皮膚毛孔快速合閉，發(fā)熱量不可以釋放而潴留身體，危害人體作用，一些流感病毒就會趁虛而入，寶寶非常容易得病。尤其是高溫時節(jié)，運動后頭頂部尤其老是出汗，這時候假如用冷水清洗頭頂部，非常容易刺激性到腦部的血管，有可能造成腦部毛細血管作用出現(xiàn)異常，導致頭昏、頭疼、兩眼發(fā)黑，乃至很有可能發(fā)生反胃狀況。專家認為，不錯的減溫方法是在運動后三十分鐘洗個溫沖澡，更有益于調(diào)整人體體溫、使身體肌肉機構(gòu)獲得釋放壓力。

八、中央空調(diào)不適合開的時間過長

長期應用中央空調(diào)的屋子里因窗門閉緊而使房間內(nèi)清新空氣成分少，室內(nèi)干燥，兒童肌膚的水分調(diào)節(jié)工作能力比不上成人，孩子待的時間久了易造成疲倦，加上長期性曝露在冷而干躁的空氣中，呼吸系統(tǒng)及消化系統(tǒng)免疫力下降，一些病毒細菌就會趁虛而入，可造成上上呼吸道感染及拉肚子。因此 ，有嬰兒的家中假如要應用中央空調(diào)，不僅必須多給寶寶飲水，并且中央空調(diào)開放時間不必過長，并適度提升房間內(nèi)的環(huán)境濕度。