干木耳在密封避光條件下可保存1-2年，泡發(fā)后冷藏不超過(guò)24小時(shí)，變質(zhì)表現(xiàn)包括發(fā)黏、異味、顏色異常。

1、干木耳保質(zhì)期：

未開(kāi)封的干木耳保質(zhì)期通常為12-24個(gè)月，具體取決于包裝標(biāo)注。儲(chǔ)存時(shí)需保持干燥避光，潮濕環(huán)境易導(dǎo)致霉變。若發(fā)現(xiàn)包裝破損或受潮結(jié)塊，即使未過(guò)期也應(yīng)丟棄。真空包裝的保質(zhì)期優(yōu)于普通塑料袋包裝，開(kāi)封后建議轉(zhuǎn)移至密封罐保存。

2、泡發(fā)后時(shí)效：

常溫泡發(fā)超過(guò)8小時(shí)可能滋生米酵菌酸，這種毒素耐高溫且易引發(fā)食物中毒。冷藏環(huán)境下泡發(fā)木耳最多保存24小時(shí)，建議每次按需泡發(fā)。泡發(fā)時(shí)使用干凈容器和冷水，避免交叉污染。夏季高溫環(huán)境下，泡發(fā)時(shí)間需縮短至4小時(shí)內(nèi)。

3、變質(zhì)識(shí)別特征：

變質(zhì)木耳會(huì)出現(xiàn)三種明顯特征：表面產(chǎn)生黏液或拉絲狀物質(zhì)，散發(fā)酸臭或霉味，顏色由黑褐色轉(zhuǎn)為青綠或灰白。部分變質(zhì)木耳可能產(chǎn)生肉眼不可見(jiàn)的毒素，當(dāng)質(zhì)地變軟爛或失去彈性時(shí)，即使無(wú)異味也應(yīng)停止食用。

4、儲(chǔ)存條件影響：

濕度超過(guò)70%的環(huán)境會(huì)加速木耳變質(zhì)，理想儲(chǔ)存濕度為50%-60%。廚房灶臺(tái)附近因溫度波動(dòng)大不宜存放，建議放置陰涼通風(fēng)處。長(zhǎng)期暴露在空氣中的干木耳會(huì)吸收水分，建議每月檢查是否受潮。冷凍保存雖可延長(zhǎng)泡發(fā)木耳保存期，但解凍后口感會(huì)顯著下降。

5、安全食用建議：

烹飪前需用流水反復(fù)沖洗3遍，徹底清除褶皺中的雜質(zhì)。建議采用沸水焯燙1-2分鐘，可有效降低微生物殘留。涼拌木耳需保證新鮮泡發(fā)，并搭配大蒜、醋等具有殺菌作用的配料。出現(xiàn)腹痛、嘔吐等中毒癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)并保留食物樣本。

日常飲食中可將木耳與富含維生素C的彩椒、西蘭花搭配，促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。儲(chǔ)存時(shí)放入食品干燥劑可延長(zhǎng)保質(zhì)期，定期檢查庫(kù)存避免堆積過(guò)期。運(yùn)動(dòng)后食用木耳燉湯可補(bǔ)充電解質(zhì)，但需確保湯品煮沸時(shí)間足夠。特殊人群如孕婦、消化功能弱者，建議將木耳切碎烹煮至軟爛再食用。