風(fēng)寒感冒的飲食療法介紹
關(guān)鍵詞：#感冒#風(fēng)寒感冒
風(fēng)寒感冒可通過生姜紅糖水、蔥白粥、紫蘇葉茶、大蒜蜂蜜飲、胡椒豬肚湯等飲食療法緩解癥狀。風(fēng)寒感冒多由外感風(fēng)寒邪氣引起，通常表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛等癥狀。
一、生姜紅糖水
生姜紅糖水具有發(fā)散風(fēng)寒、溫中止嘔的功效。生姜含姜辣素可促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖能補(bǔ)充能量。取生姜切片與紅糖同煮，趁熱飲用有助于驅(qū)散體表寒邪，緩解鼻塞流清涕癥狀。注意陰虛內(nèi)熱者不宜過量飲用。
二、蔥白粥
蔥白粥能發(fā)汗解表、散寒通陽(yáng)。蔥白含大蒜素和揮發(fā)油，粳米可健脾和胃。將蔥白切段與粳米同煮成粥，食用后蓋被取微汗，對(duì)風(fēng)寒感冒初期頭痛無汗有效。胃腸虛弱者應(yīng)減少蔥白用量。
三、紫蘇葉茶
紫蘇葉茶可行氣寬中、解表散寒。紫蘇葉含紫蘇醛等揮發(fā)油成分，能緩解風(fēng)寒感冒伴發(fā)的胸悶咳嗽。新鮮紫蘇葉沸水沖泡代茶飲，每日不超過500毫升。孕婦及氣虛多汗者慎用。
四、大蒜蜂蜜飲
大蒜蜂蜜飲能抗菌消炎、溫肺散寒。大蒜素對(duì)呼吸道病原體有抑制作用，蜂蜜潤(rùn)燥止咳。將蒜泥與蜂蜜溫水調(diào)服，適合風(fēng)寒感冒咽喉癢痛者。糖尿病患者應(yīng)控制蜂蜜用量。
五、胡椒豬肚湯
胡椒豬肚湯能溫中散寒、健脾開胃。胡椒堿可刺激黏膜血液循環(huán)，豬肚富含蛋白質(zhì)。此湯適用于風(fēng)寒感冒伴食欲不振者，但消化道潰瘍患者不宜食用。
風(fēng)寒感冒期間需注意保暖避風(fēng)，飲食宜清淡易消化，可適量飲用溫?zé)崴龠M(jìn)代謝。若出現(xiàn)高熱不退、咳膿痰、胸痛等癥狀，或癥狀持續(xù)超過3天無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除細(xì)菌感染可能。日常可通過適度鍛煉增強(qiáng)衛(wèi)外功能，季節(jié)交替時(shí)注意增減衣物預(yù)防感冒。
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