老年人關節(jié)痛怎么辦
老年人關節(jié)痛可通過熱敷、適度運動、補充營養(yǎng)、藥物治療、手術治療等方式緩解。關節(jié)痛通常由骨關節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、類風濕關節(jié)炎、痛風、關節(jié)勞損等原因引起。
1、熱敷
熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和關節(jié)僵硬。使用溫熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷適用于慢性關節(jié)痛，如骨關節(jié)炎或關節(jié)退行性變引起的疼痛。
2、適度運動
適度運動能增強關節(jié)周圍肌肉力量，減輕關節(jié)負擔。推薦低沖擊運動如游泳、騎自行車、太極拳等，每次30分鐘，每周3-5次。避免長時間站立、爬樓梯或劇烈運動。運動前后需充分熱身和拉伸，防止關節(jié)損傷加重。
3、補充營養(yǎng)
補充鈣、維生素D、膠原蛋白等營養(yǎng)素有助于維持關節(jié)健康。日?？蛇m量食用牛奶、雞蛋、深海魚、豆制品等富含鈣和蛋白質(zhì)的食物。必要時可在醫(yī)生指導下服用鈣爾奇D片、葡萄糖胺軟骨素片等營養(yǎng)補充劑。保持均衡飲食，控制體重，減少關節(jié)負荷。
4、藥物治療
對于炎癥性關節(jié)痛，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛和炎癥。嚴重疼痛可考慮局部注射糖皮質(zhì)激素如醋酸潑尼松龍注射液。痛風性關節(jié)炎需使用別嘌醇片或非布司他片控制尿酸水平。用藥期間需監(jiān)測藥物副作用。
5、手術治療
當關節(jié)嚴重變形或保守治療無效時，可考慮手術治療。常見術式包括關節(jié)鏡清理術、截骨矯形術、人工關節(jié)置換術等。手術能有效緩解疼痛，恢復關節(jié)功能。術后需進行康復訓練，逐步恢復關節(jié)活動度。手術風險需由專業(yè)骨科醫(yī)生評估。
老年人關節(jié)痛日常需注意保暖，避免受涼。選擇軟底鞋減少行走時關節(jié)沖擊。使用拐杖或助行器分擔關節(jié)壓力。保持規(guī)律作息，避免過度勞累。定期復查監(jiān)測關節(jié)狀況，及時調(diào)整治療方案。如疼痛持續(xù)加重或伴有關節(jié)紅腫熱痛、活動受限等癥狀，應及時就醫(yī)明確診斷。
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