炎熱的夏天要注意不要感冒
關(guān)鍵詞：#感冒
1。起居規(guī)律，適度午睡，補(bǔ)充能量，睡覺(jué)時(shí)不要吹空調(diào)和電風(fēng)扇，也不要晚上住宿。即使氣溫高，也要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間停留在游泳池里。
2。精神調(diào)整，夏天炎熱干燥的天氣，晝夜短，容易產(chǎn)生煩躁的心情。因此，要重視精神調(diào)整，保持愉快穩(wěn)定的心情，避免悲傷的喜悅，不要在熱中加油。
3。常備藥物，家里可以準(zhǔn)備常用藥物，有輕微感冒癥狀時(shí)可以緊急使用。樟香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等。
4。合理的飲食，夏天要注意調(diào)節(jié)飲食，清淡的飲食苦，咸，甜，夏天出汗多，流汗的鉀離子也多，可以適當(dāng)吃含鉀的食物，防止鉀不足。
5。多喝熱水，夏天每天喝七八杯水，隨時(shí)補(bǔ)充身體水分，劇烈運(yùn)動(dòng)后，可以喝淡鹽水，長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間里，可以喝紅糖姜水，起到驅(qū)寒的作用。
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