產后沒奶水可以適量吃鯽魚湯、豬蹄湯、木瓜、花生、絲瓜等食物促進乳汁分泌，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、生乳靈、乳泉顆粒、下乳涌泉散、催乳丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結合具體情況選擇合適方案。

一、食物

1、鯽魚湯

鯽魚湯富含優(yōu)質蛋白和水分，有助于改善產后氣血不足。鯽魚中的不飽和脂肪酸和礦物質能溫和刺激乳腺分泌，適合產后1-2周內食用。建議選擇新鮮鯽魚搭配豆腐燉煮，避免添加過多油脂。

2、豬蹄湯

豬蹄含膠原蛋白和脂肪，傳統(tǒng)用于改善產后體虛缺乳。豬蹄中的卵磷脂可調節(jié)泌乳素分泌，建議與通草或黃豆同燉。注意去除表面浮油，高血壓或高血脂產婦應控制食用量。

3、木瓜

木瓜含木瓜蛋白酶和維生素C，能促進蛋白質吸收利用。未成熟青木瓜燉湯效果更佳，其中的凝乳酶成分可直接作用于乳腺組織。哺乳期每日攝入量建議不超過200克。

4、花生

花生富含植物蛋白和亞油酸，能改善乳汁質量。建議選擇紅皮花生與豬蹄或大米同煮，花生衣中的白藜蘆醇有助于疏通乳腺導管。對堅果過敏者應禁用。

5、絲瓜

絲瓜絡具有通經活絡作用，新鮮絲瓜含絲瓜皂苷等活性成分。可將絲瓜絡煮水代茶飲，或配合鯽魚燉湯。脾胃虛寒者不宜過量食用。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒含黃芪、當歸等成分，適用于氣血虛弱型缺乳。該藥能促進垂體泌乳素分泌，改善乳腺血液循環(huán)。使用期間應保持規(guī)律哺乳，避免情緒焦慮。

2、生乳靈

生乳靈由穿山甲、王不留行等組成，針對肝郁氣滯型乳汁不足。藥物中的皂苷類物質能擴張乳腺導管，服藥期間需配合熱敷按摩。糖尿病患者慎用糖漿劑型。

3、乳泉顆粒

乳泉顆粒含漏蘆、路路通等藥材，適用于乳腺導管堵塞情況。該藥具有抗炎和改善微循環(huán)作用，服藥后可能出現短暫乳房脹痛屬正?，F象。

4、下乳涌泉散

下乳涌泉散含川芎、白芍等成分，主治情志不暢導致的泌乳障礙。藥物通過調節(jié)自主神經功能促進排乳，使用期間需保持充足睡眠和飲水。

5、催乳丸

催乳丸含黨參、白術等補益藥材，適合長期乳汁分泌不足者。該藥需連續(xù)服用3-5天見效，服藥期間忌食生冷辛辣食物。感冒發(fā)熱期間應暫停使用。

產后缺乳需綜合調理，除飲食藥物外應保證每日飲水量2000-2500毫升，保持每2-3小時規(guī)律哺乳或排空乳房。注意情緒調節(jié)避免焦慮，可配合熱敷和環(huán)形按摩促進泌乳反射。若持續(xù)3天以上乳汁分泌不足或伴隨乳房硬塊疼痛，應及時到產科或乳腺科就診評估。