方便面的主要成分是糖分，湯底只帶有小量雞精、鹽份等調(diào)味料，在其中的營養(yǎng)元素含量很少，如今就一起來了解一下少年兒童長期性吃方便面的傷害吧。

少年兒童吃方便面的傷害

1、導(dǎo)致營養(yǎng)成分欠缺

方便面中的維生素、大豆卵磷脂及其各種各樣礦物的含量都極低，而這種微量元素是是維護保養(yǎng)人的大腦一切正常作用的必需原素，權(quán)威專家強調(diào)，蛋白、糖、鈣、大豆卵磷脂、維生素a、維生素c、維生素e及其b族維生素是腦部發(fā)育必不可少的微量元素，長吃方便面得話，營養(yǎng)成分的欠缺會危害人的大腦的生長發(fā)育和邏輯思維能力。

2、造成 腸胃功能失衡

中式快餐許多 都屬煎炸過的索性食品類，少年兒童常吃非常容易造成 腸胃功能失衡，發(fā)生腸胃脹氣、胃疼等病癥。因為方便面等索性食品類、韓式炸雞、炸土豆片等中帶有較多食用香料及添加物，常常服用會讓人味蕾遲緩，危害一切正常胃口。一般說來，喜吃方便面的小孩，更非常容易培養(yǎng)挑食問題。

3、非常容易造成 容易上火

方便面的香酥全是根據(jù)煎炸才可以保證的，喜愛干吃方便面的人吃了方便面會感覺口干舌燥發(fā)燙，實際上 此刻肝火早已逐漸在身體擠壓成型了。即便 是泡著吃，超出一定的量也大會上火的。

4、成人后容易得到慢性疾病

假如小孩長期性服用方便面，“最先最顯著的便是易導(dǎo)致小孩挑食、偏食，由于該類方便面油多鹽重，假如小孩習(xí)慣重囗味的食品類，就不容易喜愛家里口味淡的飯食，吃起來都還沒方便面香，當(dāng)然回絕不想吃飯”。張婳說，兒時的口感決策著小孩成人后的口感，成人以后，他還會繼續(xù)習(xí)慣性油多鹽重的飲食搭配，那樣非常容易造成 肥胖癥、高血脂等難題，給心腦血管病產(chǎn)生壓力，進而引起慢性疾病，給將來一生的身心健康種下安全隱患。

方便面如何吃才身心健康？

1、煮著吃

很多人都習(xí)慣性將方便面用開水泡浸數(shù)分鐘就逐漸服用，自然，也是有習(xí)慣性將方便面放到鍋中著吃的。盡管前面一種基本上變成了方便面的規(guī)范食用方法，可是在標準容許的情況下，方便面或是應(yīng)當(dāng)煮一煮。與此同時，方便面煮著吃更便捷自身依照口感加上調(diào)味品，盡量避免放方便面中含有植物油脂和鹽份的醬包，更能夠再加上生雞蛋與蔬菜水果，促使鮮面條更為營養(yǎng)成分爽口。

2、忌香腸

很多人吃方便面時喜愛再加上香腸，可是權(quán)威專家提示，這二者鹽和油都較為高，假如混在一起吃，人體所攝取的鹽會比較嚴重過多，常常吃則非常容易造成 發(fā)燒感冒、血壓升高，加速骨密遺失。

3、醬汁放一半

假如把方便面里的調(diào)料包所有 加到一袋面里，非常容易鹽份超標準。一包面入鍋，最好是除蔬菜包外，全部醬包、粉包數(shù)最多加一半，能少放就少放。